Emotional well-being
- Orientación a estudiantes
- Psychology and educational psychology
- Emotional well-being
Emotional well-being relates to your subjective experience of feeling good, balanced and calm. Each person aims to feel good about themselves and with the world around them. We search for this feeling of balance and happiness.
In this section, we provide information regarding happiness, the importance of thought, self-esteem and those problems or disorders that distance us from emotional well-being such as depression, anxiety, obsessions, pessimism, frustration, losses, etc.
Happiness
Videos
- Aprendiendo a ser felices (Seligman). Programa Redes.
- La felicidad se puede fabricar, sintetizar, no depende de si conseguimos o no lo que queremos – Dan Gilbert
- Elsa Punset – Contagio de las emociones.
- Menos cosas, más felicidad – Graham Hill
- Dar para ser felices (Norton) y la balanza de la felicidad. Redes.
- El poder de la sonrisa – Ron Gutman
- Eduardo Punset- Redes. Felicidad y voluntad.
- El estado de fluidez – Mihaly Csikszentmihalyi
- El dinero sí da la felicidad si se invierte en otras personas pero no si se invierte en ti mismo/a - Michael Norton
- Somos más felices cuando vivimos el momento presente – Matt Killingsworth
- La importancia de tomar conciencia del momento presente (mindfulness), 10 minutos al día te hace más feliz y saludable – Andy Puddicombe
- Entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar -Matthieu Ricard (bioquímico y monje budista)
- Los componentes de la Felicidad. Martin Seligman.
- Congreso Coca-cola sobre la felicidad
- La paradoja de la elección. El exceso de posibilidades de elección nos paraliza y nos provoca más insatisfacción – Barry Schwartz
- Luis Rojas Marcos - Protectores de la felicidad (atribuciones, pensamiento positivo, resilencia, diversificación de lo que hace a una persona feliz, pensar que cualquiera puede influir en lo que sucede, autoestima, sentido del humor)
- Luis Rojas Marcos - Aceptar la adversidad normal y narrarla
- Optimismo por naturaleza (Tali Sharot). Redes.
- Vídeos relacionados con la felicidad de 4 minutos
- Cortometraje "El circo de las mariposas" . La importancia del esfuerzo y la lucha personal para superar las adversidades.
Webs, blogs and useful links
- Web de Guillermo Ballenato Prieto, psicólogo de la UC3M
- Página web del profesor de la EPS de la UC3M Andrés Barrado. Imparte un curso de humanidades en la UC3M denominado “La Felicidad: el arte de vivir”
- Blog sobre psicología positiva
- Web de psicología positiva - Beatriz Vera Poseck
- Blog sobre psicología de Gabriela Lardiés Ara
- Recomendación libro "Merezco ser feliz". Guillermo Ballenato
Documents
Thought and managing emotions
Videos
- El arte de no amargarse la vida. Entrevistas y algunas claves para “no amargarnos” y cambiar nuestra forma de pensar – Rafael Santandreu
- Otro vídeo sobre la importancia del pensamiento en nuestros sentimientos - Rafael Santandreu
- "La necesititis" - Rafael Santandreu
- Programa Redes . Punset. – Aprender a gestionar las emociones (atención, aprendizaje emocional, importancia del apego)
- Vídeo "¿Te atreves a soñar? " - motivación, salir de la zona de confort
- Vídeo "Donde tus sueños te lleven"
- Vídeo "Optimismo inteligente"
- Vídeo "la importancia de los pensamientos"
Webs, blogs and useful links
- Página web de Rafael Santandreu
- La importancia del pensamiento - ideas irracionales de Ellis
- Distorsiones cognitivas más habituales. Cambiar el pensamiento.
Documents
- Resumen del libro "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu
- Teoría ABC de Ellis - terapia racional-emotiva
- Creencias irracionales más fecuentes
- Distorsiones cognitivas más frecuentes
- Autorregistro de pensamientos automáticos
- Preguntas que ayudan al debate cognitivo - cambiando nuestra forma de pensar
- Irrational beliefs and how to debate them
- Errores cognitivos comunes y debate cognitivo. -English- -
- Autoestima, creencias y psicología cognitiva. Elia Roca.
- Autoconcepto y autoestima. Guillermo Ballenato.
- Mejorar la autoestima. María José Quiles Sebastián.
- Ejercicios para mejorar autoestima
- Técnica de solución de problemas / toma de decisiones
Problems regarding mood
Videos
- Redes - Documental sobre la depresión
- El estigma de la depresión. Relato de un cómico deprimido. Kevin Breel.
- Documentos TV - la muerte silenciada (sobre el suicidio)
Documents
- Documento sencillo donde se explican las causas de la depresión
- Venciendo la apatía. Buscando actividades agradables para vencer la depresión
- Planificando actividades agradables
- Pautas para mejorar la "higiene del sueño"
- Manual de psicoeducación Tastorno Bipolar. Francesc Colom
- Trastorno bipolar. Una guía mapliada para pacientes y familiares. Generalitat Valenciana.
- Guía para familiares. Detección y prevención de la conducta suicida.
Webs, blogs and useful links
Problems regarding anxiety
Videos
- Documental muy bueno sobre los trastornos de ansiedad, causas y tratamiento
- Documental de la noche temática sobre el estrés
- Documentos TV - trastornos de ansiedad."El miedo en el cuerpo"
- Documental sobre trastorno obsesivo-compulsivo
- Relajación a través de la respiración diafragmática
- Belly breathing exercise
Webs, blogs and useful links
- Trastornos de ansiedad
- Asociación española de EMDR
Documents
- Trastornos de ansiedad. Instituto Nacional de Dalud Mental de Estados Unidos
- Graded exposure
- Panic attacks and panic disorder
- Técnicas de relajación - Universidad Cádiz
- Trastorno por estrés postraumático
- Díptico informativo sobre terapia EMDR
