Programa de actividad física y salud en el entorno laboral
- Deporte y actividades deportivas
- Programa de actividad física y salud en el entorno laboral
La actividad física regular es el mejor medio para mantenerse en forma física y mentalmente, . Las directrices de la OMS en su Plan de acción mundial de la OMS sobre actividad física 2018-2030 establece que “ Realizar una actividad física con regularidad puede prevenir y ayudar a gestionar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, que causan casi tres cuartas partes de las muertes de todo el mundo. Además, la actividad física puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad, y mejorar la concentración, el aprendizaje y el bienestar en general”.
Con el objetivo de conseguir una universidad saludable y comprometida con el desarrollo de su personal, la universidad ofrece este programa en el que encontrarás numerosas propuestas para practicar actividad física. El tiempo de dedicación recomendado no es mucho y los beneficios son numerosos. Siguiendo las directrices de la OMS hablamos de 300 minutos a la semana de actividad moderada o 150 minutos a la semana si es actividad intensa.
Facilitar e incrementar la práctica de actividad física regular entre los trabajadores en el entorno de la universidad supone mejorar el bienestar y calidad de vida de los trabajadores, mejorar el clima laboral y reducir las bajas laborales y el absentismo.
Elige la propuesta que mejor se ajuste a tus gustos y posibilidades.
¡Ponte en marcha!
Objetivos
Con la finalidad de conseguir una universidad saludable y comprometida con el desarrollo de su personal, la universidad ofrece este programa con los siguiente objetivos:
- Facilitar e incrementar la práctica de actividad física regular entre los trabajadores en el entorno de la universidad.
- Mejorar el bienestar y calidad de vida de los/las trabajadores
- Mejorar el clima laboral.
- Reducir las bajas laborales y absentismo.
Programa regular de actividades
Puedes elegir entre una amplia oferta de actividades deportivas en los campus.
Pausas saludables
Dedica 15 minutos de tu jornada laboral a realizar estiramientos y ejercicios suaves. Hará que te sientas mejor puesto que evitas tensiones musculares y articulares y mejora tu concentración.
Ponte en marcha
¿Hace tiempo que no realizas actividad física regular? Comienza de manera progresiva y pautada con este programa. El asesor de salud deportiva de tu campus elaborará un plan específico para ti que podrás realizar en las instalaciones deportivas de los campus.
Talleres en el programa de formación voluntaria
Puedes realizar estos talleres que están incorporados en el Programa de formación voluntaria de la Universidad, y que van ofreciéndose a lo largo del curso.
- Taller de reeducación postural campus de Getafe
- Taller de reeducación postural campus de Leganés (Próximamente)
