Mindfulness. Introducción y ejercicios básicos
- Orientación a estudiantes
- Courses and workshops
- Mindfulness. Introducción y ejercicios básicos
Lugar: Aula por confirmar. Campus de Leganés.
Fecha: Martes, 12 de marzo
Horario: de 13 a 15 horas
Duración: 2 horas
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general
Precio: 3 €
Durante la sesión aprenderás a desarrollar una forma de vivir diferente, contactando más profundamente contigo mismo. Potencia la conciencia plena en todos los momentos del día. Mejora la autoconciencia a través de la práctica de la meditación. Todo esto hará que mejore tu estado de ánimo y tu paz interior.
- Objetivos
- Introducir los principios básicos del Mindfulness
- Comenzar a tener conciencia plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
- Animar a profundizar en el mindfulness a través de la práctica diaria de la meditación
- Programa
- Introducción teórica a los principios básicos del Mindfulness
- Ejercicios básicos para comenzar la práctica del Mindfulness
- Indicaciones para seguir profundizando en la práctica diaria
Metodología
- Formación teórica y ejercicios prácticos de mindfulness tanto en el aula como fuera
Evaluación
- Asistencia completa a la sesión
- Profesorado
Elena Villalba
- Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
