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Mindfulness. Introducción y ejercicios básicos

Chica sentada haciendo relajación

Lugar: Aula por confirmar. Campus de Leganés.

Fecha: Martes, 12 de marzo

Horario: de 13 a 15 horas

Duración: 2 horas

Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general

Precio: 3 €

Durante la sesión aprenderás a desarrollar una forma de vivir diferente, contactando más profundamente contigo mismo. Potencia la conciencia plena en todos los momentos del día. Mejora la autoconciencia a través de la práctica de la meditación. Todo esto hará que mejore tu estado de ánimo y tu paz interior.

  • Objetivos
    • Introducir los principios básicos del Mindfulness
    • Comenzar a tener conciencia plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
    • Animar a profundizar en el mindfulness a través de la práctica diaria de la meditación
  • Programa
    • Introducción teórica a los principios básicos del Mindfulness
    • Ejercicios básicos para comenzar la práctica del Mindfulness
    • Indicaciones para seguir profundizando en la práctica diaria

     

    Metodología

    • Formación teórica y ejercicios prácticos de mindfulness tanto en el aula como fuera

     

    Evaluación

    • Asistencia completa a la sesión

     

     

  • Profesorado

    Elena Villalba 

    • Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

INSCRIPCIÓN

Si formas parte de la comunidad universitaria puedes inscribirte de forma presencial en el Centro de Orientación a Estudiantes o electrónicamente pinchando en el botón: 

Si eres usuaria o usuario externo puedes inscribirte a través de este enlace: