Uso de cookies

En las páginas web de la Universidad Carlos III de Madrid utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Al continuar con la navegación, entendemos que se acepta nuestra política de cookies. "Normas de uso"

Programa de pausas saludables

Pausas saludables

¿Sabes que realizar una pequeña pausa para movilizar el cuerpo después de varias horas sentado evita tensiones musculares y articulares, te ayuda a mejorar tu atención y concentración y hará que te sientas mejor?

Te lo ponemos muy fácil. Te ofrecemos un calendario de PAUSAS SALUDABLES  presenciales en el campus de Leganés y Getafe y una  biblioteca de Pausas Saludables en vídeo para que realices cuando estés trabajando en casa o en la oficina

No es necesario inscribirse, ni cambiarte de ropa, ni acudir al centro deportivo. Solamente dedicar  estos 15 minutos de estiramientos y ejercicios suaves de manera presencial en los campus o en tu casa  dentro de tu jornada laboral.

Apunta en tu agenda estas Pausas Saludables, haz un ”break” en tu jornada laboral, y comprobarás que te sentirás mejor  y que tu concentración mejora.

Anímate y vente con tus compañeros y podréis volver a trabajar con fuerzas renovadas.

¿Vas a organizar un seminario, jornada, congreso...?

Si tienes previsto organizar un seminario, jornada, congreso, reunión de toda una jornada etc. puedes incorporar una PAUSA SALUDABLE en el tiempo de descanso. Solicítala a través de este formulario con 15 días de antelación como mínimo. Atenderemos todas las solicitudes por orden de llegada hasta que se agoten los recursos asignados a esta actividad.

Fechas y lugares de las Pausas saludables

Fecha: del 20 de septiembre al 31 de mayo de 2022.

CAMPUS DE LEGANÉS: todos los martes de 11,30 h 11,45h

Lugar: en los soportales entre la Cafetería y el edificio A.Betancourt

 

CAMPUS DE GETAFE: Todos los miércoles de 11,30 a 11,45h.

Lugar: Junto a la cafetería principal del campus. Los días de frío la pausa se realizará en el vestíbulo entre los edificios 6 y 7

Videos de Pausas Saludables

También puedes hacer tus pausas siguiendo estos vídeos con diferentes ejercicios: