Monográfico de Mindfulness. Atención Plena para la Gestión del Estrés y el Bienestar en el Ámbito Laboral
- Recursos Humanos y Organización - PTGAS
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- Monográfico de Mindfulness. Atención Plena para la Gestión del Estrés y el Bienestar en el Ámbito Laboral
Área formativa: Formación Voluntaria
Modalidad: Presencial.
Ponente: Consuelo Martín. Profesora de talleres de Neurobic, Bienestar, Gestión emocional e Inteligencia emocional y Mindfulness
Destinatarios: Personal Técnico, de Gestión y de Administración y Servicios de la UC3M. Máximo 25 participantes.
Inscripción: del 3 al 12 julio de 2026, ambos inclusive.
Sistema de evaluación y certificado: Asistir a un mínimo del 75% de las horas del curso para obtener el certificado.
- Programa
- Introducción al Mindfulness y su aplicación en el entorno laboral
- Meditación con atención plena
- Gestión del estrés laboral
- Mindfulness y neurociencia
- Comunicación consciente y escucha activa
- Diálogo interno y regulación emocional
- Aceptación, autocuidado y resiliencia en el ámbito profesional
- Objetivos
- Mejorar el bienestar personal y profesional de los participantes.
- Desarrollar la atención, la concentración y la capacidad de priorizar en el trabajo.
- Mejorar la autogestión emocional ante situaciones de exigencia e incertidumbre.
- Tomar conciencia de tu diálogo interior y de tus emociones en el entorno laboral.
- Potenciar una comunicación más consciente, serena y efectiva en las relaciones laborales.
- Contribuir a prevenir el desgaste emocional y a mejorar el clima de trabajo.
- Proporcionar herramientas prácticas para gestionar el estrés laboral.
- Duración
18 horas
- Calendario
PRESENCIAL
Fechas: 1, 8, 15, 22 y 29 octubre, y 5, 12, 19, 26 noviembre
Horario: de 15:00 a 17:00h.
Lugar: Aula 5.1.01 Campus de Getafe
