Dinamic
- Location
- Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
- Date
- Primer Cuatrimestre: del 7 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Credits
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Addressed to
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (60 Available places)
Actividad de intensidad media orientada a una práctica deportiva variada, divertida y eficaz.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 91,5€
- Precio Comunidad Universitaria: 168€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 73€
- Precio Comunidad Universitaria: 134€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 18,30€
- Precio Comunidad Universitaria: 33,60€
- Horario
- Miércoles y viernes de 14:00 a 15:00h
- Lunes, martes y jueves de 15:00 a 16:00h
- Personal técnico
- Manuel Grano De Oro - Monitor deportivo (TAFAD)
- Más información
¿Qué es Dinamic?
En esta actividad se combinan diferentes tipos de ejercicios:
- Ejercicios más específicos encaminados a ganar fuerza.
- Ejercicios de corrección postural para mejorar y reeducar la postura y la musculatura implicada.
- Ejercicios aeróbicos: caminar, trotar, subir y bajar de un step, etc...
Estos ejercicios se llevan a cabo a través de diferentes sistemas de entrenamiento, haciendo de Dinamic una actividad muy variada, entretenida y completa.
La utilización de material diverso va a ser una de las características de esta actividad.
Recomendaciones para la clase
- No te olvides de estar siempre hidratado/a.
- Es necesario acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- La puntualidad es clave para recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y montar y desmontar el material que cada persona va a utilizar.
Reconocimiento de créditos
Esta actividad tiene reconocimiento de créditos, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado/a en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al personal técnico el número de sesiones que llevas realizadas.
Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
