Cardio&HIIT
- Sports and Activities
- Actividades
- Cardio&HIIT
- Location
- Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
- Date
- Primer Cuatrimestre: del 8 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: del 1 de febrero al 31 de mayo
- Credits
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Addressed to
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (60 Available places)
Es una actividad de intensidad moderada a alta que tiene como objetivos la mejora de la condición física y de la composición corporal (disminución del porcentaje graso).
- Inicio
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 89€
- Precio Comunidad Universitaria: 163€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 71€
- Precio Comunidad Universitaria: 130€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 17,80€
- Precio Comunidad Universitaria: 32,60€
- Horario
- Lunes, martes, miércoles y jueves - de 14:00 a 14:55h
- Lunes y miércoles - de 20:00 a 20:55h
- Monitores
- David Calle - Monitor deportivo (TAFAD)
- Andrés Cañadilla - Preparador físico (CAFYD)
- Manuel Grano de Oro - Monitor deportivo (TAFAD)
- Más información
Esta actividad combina varios tipos de trabajo dentro de una misma sesión:
- Trabajo cardiovascular.
- Entrenamiento tipo HIIT (High Intensity Interval Training): consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestra FC máx, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%) obteniendo una mejora de la resistencia y el aumento del gasto calórico.
- Trabajo de tonificación.
Es necesario que los/as alumnos/as se hidraten y que acudan a clase con una toalla para el sudor.
Inscripción y renovación
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
