Pilates

Grupo 2:

• Lunes y Jueves de 15:00 a 15:55h (sala 3)

Grupo 3: 

• Lunes y Miércoles de 18:00 a 18:55h (sala 3)

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• Laura Villanueva - Instructora en Yoga y Nivel avanzado Pilates Suelo FMG

• Mercedes Ramos - Título de profesora de Yoga / Instructora de pilates e hipopresivos

Los movimientos de este método se basan en 6 principios:

• Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
• Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
• Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
• Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
• Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
• Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.

Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

• Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física

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