Pilates
- Lugar
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros - Sala 3
- Fecha
- Primer Cuatrimestre: Del 5 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
- Destinatarios
- Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (18 Plazas)
Pilates es un método de acondicionamiento físico centrado en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.
Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y unifica cuerpo y mente.
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Precio
- EL PRECIO Y EL PAGO ES CUATRIMESTRAL.
- DAPER: 72 € (EL MES TE SALE A 14,44€)
- COMUNIDAD UNIVERSITARIA: 137 €
- Horario
- Lunes y miércoles de 18:00 a 19:00h - Sala 3
- Monitores
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Mercedes Ramos - Título de profesora de Yoga / Instructora de pilates e hipopresivos
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- Más información
Los movimientos de este método se basan en 6 principios:
- Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
- Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
- Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
- Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
- Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
- Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.
Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor
- Complemento online
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Inscripción
A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.
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