Pilates
- Lugar
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros - Sala 3
- Fecha
- Primer Cuatrimestre: Del 8 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Dirigido a
- Alumni, Estudiantes, PTGAS, PDI (18 Plazas)
Pilates es un método de acondicionamiento físico centrado en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 79,5€
- Precio Comunidad Universitaria: 151,5€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 64€
- Precio Comunidad Universitaria: 120,5€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 16€
- Precio Comunidad Universitaria: 30,3€
- Horario
- Lunes y miércoles de 18:00 a 19:00h - Sala 3
- Monitores
- Mercedes Ramos Sánchez - Monitor deportivo (Instructora Mat Pilates / Hipopresivos / Instructora de yoga) (Sustituta: Paula Sabina Sira Sosa. Monitora deportiva (Profesora Mat Pilates y Pilates Restaurativo Federación Española de Pilates y Taichi IFPTF))
- Más información
El número de plazas disponibles indicadas se refieren al número máximo de asistentes por grupo
Los movimientos de este método se basan en 6 principios:
- Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
- Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
- Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
- Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
- Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
- Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.
Es necesario que los alumnos se hidraten y que acudan a clase con una toalla para el sudor.
Inscripción y renovación
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
