- Fecha: 21, 24 y 28 de abril, 5, 8, 12, 15, 19 y 22
de mayo - Horario: de 15:00 a 17:00 h
- Metodología: on line. Las sesiones virtuales serán a través de la plataforma Blackboard.
- Duración: 20 horas
- Precio: 26 € para comunidad universitaria
- Nº de plazas: 20
- Reconocimiento de un crédito optativo o de Humanidades
- Objetivos
- Desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo
- Facilitar la concienciación plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
- Mejora la autoconciencia a través de la práctica diaria de la meditación
- Aumentar la concentración y mejora la inteligencia emocional
- Mejorar el estado de ánimo y la sensación de calma y paz interior
- Programa
- Metodología
Formación teórica y ejercicios prácticos de meditación.
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar el cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
- Evaluación
Asistencia a un mínimo del 80% de las horas.
- Teaching
Elena Villalba
Transpersonal Mindfulness consultant. A professional in the field of individual and group therapeutic accompaniment. Trained in Mindfulness, Transpersonal Therapy, Body psychotherapy, Authentic Movement and Process Work. Development of personal growth spaces since 2008. She has participated in the growth and development of the Spanish School of Transpersonal development over the course of 8 years.
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