- Fecha: 21, 24 y 28 de abril, 5, 8, 12, 15, 19 y 22
de mayo - Horario: de 15:00 a 17:00 h
- Metodología: on line. Las sesiones virtuales serán a través de la plataforma Blackboard.
- Duración: 20 horas
- Precio: 26 € para comunidad universitaria
- Nº de plazas: 20
- Reconocimiento de un crédito optativo o de Humanidades
- Objetivos
- Desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo
- Facilitar la concienciación plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
- Mejora la autoconciencia a través de la práctica diaria de la meditación
- Aumentar la concentración y mejora la inteligencia emocional
- Mejorar el estado de ánimo y la sensación de calma y paz interior
- Programa
- Metodología
Formación teórica y ejercicios prácticos de meditación.
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar el cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
- Evaluación
Asistencia a un mínimo del 80% de las horas.
- Profesorado
Elena Villalba
- Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
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