Ejercicios de crol - Iniciación
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- Ejercicios de crol - Iniciación
Punto muerto
Los dos brazos sujetan un pullboy delante, hago una brazada a crol con el brazo derecho respirando hacia el mismo lado y cuando agarro de nuevo el pullboy hago 6 batidos de crol consecutivos para iniciar otra brazada con el brazo izquierdo respirando a ese mismo lado.
Brazo de crol con pullboy
Un brazo de crol manteniendo sujeto entre el costado y el otro brazo un pullboy (a la altura de la axila).
Brazos con pullboy
Sólo brazos de crol con el pullboy en las piernas (sin mover las piernas)
Crol rozando el costado
Crol rozando el costado con el dedo pulgar hasta llegar a tocar la axila antes de llevar el brazo hacia delante (este ejercicio facilita la elevación del codo).