Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2026

El 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, una fecha promovida por la Organización Internacional del Trabajo desde el año 2003 con el objetivo de fomentar la prevención de los accidentes laborales y las enfermedades profesionales en todo el mundo.
En la Universidad Carlos III de Madrid nos sumamos a esta jornada reafirmando nuestro compromiso con la seguridad y la salud en el trabajo en nuestro día a día y entre todas las personas que formamos parte de la comunidad universitaria.

CAMPAÑA DE LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO (OIT) 2026

El lema elegido este año por la OIT para conmemorar esta jornada es: “Garantizar un entorno psicosocial saludable en el trabajo”.
Este enfoque pone el acento en la importancia del bienestar psicológico como parte esencial
de la salud laboral, destacando la necesidad de crear entornos que favorezcan no solo la seguridad física, sino también el equilibrio emocional, la gestión del estrés y la salud mental en el trabajo.
Puedes consultar más información en la página oficial de la OIT. 

En línea con el lema de este año, centrado en la creación de entornos psicosociales saludables, la Universidad Carlos III de Madrid impulsa una campaña de promoción de la salud psicológica en el trabajo dirigida al personal (PDI y PTGAS).

Esta iniciativa consiste en una serie de píldoras formativas breves en formato online, diseñadas para ofrecer herramientas prácticas de autocuidado y bienestar emocional aplicables en el día a día laboral.

Las sesiones serán impartidas por una psicóloga general sanitaria del equipo del Servicio Psicológico para personal trabajador de la universidad.

Detalles de la actividad:

Las píldoras se desarrollarán a lo largo del mes de mayo:

Objetivo: Recordar cómo pequeños factores cotidianos influyen directamente en el estado de ánimo, la activación fisiológica y la sensación de bienestar durante la jornada laboral.

• Relación entre hidratación, luz natural, movimiento y regulación emocional.
• Detección rápida de tensión física acumulada en mandíbula, cuello y hombros.
• Práctica guiada de relajación corporal exprés que pueda realizarse desde la propia silla.

Objetivo: Ofrecer rutinas sencillas que ayuden a cerrar mentalmente la jornada y a separar mejor el trabajo de la vida personal, especialmente en contextos híbridos o de teletrabajo.

• Por qué cuesta desconectar aunque haya terminado el horario laboral.
• Rituales breves de cierre: transición física, cierre digital y cambio de foco atencional.
• Diseño de una rutina de salida de 3 minutos aplicable al final del día.

Objetivo: ayudar a diferenciar un pico puntual de estrés de un proceso de agotamiento más profundo, favoreciendo la detección temprana y la prevención del burnout.

• Indicadores frecuentes de cansancio sostenido, saturación y desbordamiento.
• Cómo identificar el paso de la exigencia saludable al agotamiento mantenido.
• Pequeñas acciones de autocuidado y protección de la energía que pueden ponerse en marcha de forma inmediata.

Objetivo: Fortalecer la autoconfianza y reducir el impacto de pensamientos de insuficiencia, autoexigencia extrema o deslegitimación del propio mérito en el entorno profesional.
Qué es el síndrome del impostor y cómo suele aparecer en contextos laborales exigentes.

• Claves para identificar sesgos internos: minimizar logros, atribuir éxitos a la suerte o compararse de forma constante.
• Ejercicio práctico de reconocimiento del valor propio y de los pequeños logros cotidianos.