Carlos Corre
- Sports and Activities
- Actividades
- Carlos Corre
- Location
- Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
- Date
- Primer cuatrimestre: Del 7 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Credits
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Addressed to
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff, General public (18 Available places)
Esta actividad te servirá para preparar carreras populares.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 171€
- Precio Comunidad Universitaria: 213€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 114€
- Precio Comunidad Universitaria: 143€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 34,2€
- Precio Comunidad Universitaria: 42,6€
- Horario
- Lunes, miércoles y viernes: 12:30 a 13:50h
- Personal técnico
Pendiente de confirmación
- Más información
¿Qué es Carlos Corre?
El objetivo principal de esta actividad es mejorar el rendimiento del corredor de manera progresiva, previniendo lesiones y adaptando el esfuerzo a su nivel de condición física.
El foco principal es el entrenamiento de la resistencia del sistema cardiovascular. Para ello se utilizan distintos métodos de trabajo: Rodajes suaves (carrera continua a un ritmo cómodo), series, Fartlek, tiradas largas, etc.
También se incluirán en las sesiones ejercicios de técnica de carrera, fuerza, movilidad y flexibilidad para que la preparación sea completa.
Recomendaciones para la clase
- No te olvides de estar siempre hidratado/a.
- Es necesario acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- La puntualidad es clave para recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y realizar el calentamiento todos juntos.
Reconocimiento de créditos
Esta actividad tiene reconocimiento de créditos, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado/a en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al personal técnico el número de sesiones que llevas realizadas.
Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
Inscripción online o presencial en los mostradores UC3M de los Centros Deportivos a partir del 24 de agosto.
