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Pilates

Location
Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
Date
Primer cuatrimestre: del 6 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: del 1 de febrero al 31 de mayo
Credits
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Users
Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (15 Available places)

Pilates es un método de acondicionamiento físico centrado en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.

Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y   equilibrio y unifica cuerpo y mente.

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Curso Deportivo - Pilates
Curso Deportivo - Pilates
Curso Deportivo - Pilates
Curso Deportivo - Pilates

Price

  • ​EL PRECIO Y EL PAGO ES CUATRIMESTRAL.
  • DAPER: 58 € (EL MES TE SALE A 14,44€)
  • COMUNIDAD UNIVERSITARIA: 109 € 
  • Horario
    • Lunes y miércoles de 15:00 a 15:55h.
  • Monitores
    •  Patricia Clavero - Curso avanzado pilates e hipopresivos FMG

     

  • Más información

    Los movimientos de este método se basan en 6 principios:

    • Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
    • Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
    • Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
    • Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
    • Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
    • Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.

    Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

  • Complemento online

    Esta actividad te ofrece contenidos online exclusivos.

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Inscripción

A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.