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Dual Bike

Location
Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
Date
Primer Cuatrimestre: del 5 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
Credits
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Users
Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (60 Available places)

Sesiones de ciclismo indoor, muy fluidas en las que se alternarán diferentes grados de intensidad

Puede  oscilar entre intensidad moderada y alta.

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Actividad Fitness - Dual Bike

Price

  • ​EL PRECIO Y EL PAGO ES CUATRIMESTRAL.
  • DAPER: 81 € (EL MES TE SALE A 16,22€)
  • COMUNIDAD UNIVERSITARIA: 148 € 
  • Inicio

  • Horario
    • Lunes, miércoles y viernes de 15:00 a 15:55h
    • Miércoles de 18:00 a 18:55h

    Horario de ciclismo virtual:

    • Lunes a jueves de 8:00 a 9:00h
    • Lunes de 18:00 a 19:00h
    • Martes jueves y viernes de 12:30 a 13:30h
    • Sábados y domingos de 8:30 a 9:30h

    Horario actividades fitness Getafe

  • Monitores

      

    • Kike Dianez - Técnico en Actividades físicas y deportivas
    • Javier Niso - TAFAD
    • Alberto Sotelino - Instructor sala (A.P.E.C.E.D) y Entrenador Personal (I.F.B.B) - (FEEPYF)
  • Más información
    • Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

    • El objetivo de estas sesiones es la mejora de la resistencia del sistema cardiovascular y la mejora de la resistencia muscular a nivel local y general. También se produce una mejora en la composición corporal (disminución del porcentaje de grasa corporal).

    • La música representa un elemento fundamental de las clases, no sólo por ser un factor que actúa aumentando la motivación, sino porque además a través de ella se puede mostrar rítmicamaente un trabajo cardiovascular lógico.
    • Se trabaja tres posiciones de las manos:
      Posición 1: Pedalear sentado, con los brazos semi-flexionados, relajados y con las manos próximas al centro del manillar.
      Posición 2: Agarre más abierto que el anterior.
      Posición 3: Agarrar el manillar de su parte más alejada (de los cuernos).
    • Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
    • Es importante llevar una botella de agua para hidratarse.

Inscripción

A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.