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Ejercicio Físico

Área formativa: Formacion voluntaria

Modalidad: Presencial

Ponente: FREMAP

Destinatarios: Todo el Personal de la Universidad Carlos III de Madrid

Inscripción: Hasta el día 6 de mayo

Sistema de evaluación y certificado: Mínimo de asistencia del 90% para obtener el diploma

  • Objetivos
    1. Análisis de las consecuencias del sedentarismo.
    2. Herramientas prácticas que orienten la actividad física para alcanzar beneficios
  • Programa

    1.- Aspectos técnicos

    -Accidentabilidad y etiología de los principales Trastornos Músculo-esqueléticos.

    -Principales factores de riesgo.

    2.- Aspectos clínicos e Higiene Postural

    - Anatomía y fisiología de la espalda. - Mecanismos lesionales, principales patologías.

    - Variabilidad individual.

    - Higiene postural en las actividades de la vida diaria.

    3.- Bloque práctico: Buenas prácticas en el manejo de lesiones

    - Programa de fortalecimiento.

    - Ejercicios de estiramiento.

    - Relajación

  • Duración y Participantes

    Duración:1,5 horas + sesión individual

    Participantes: Máximo 15

  • Calendario y Horario

    GETAFE

    Día: 8 de mayo

    Horario: de 09:00 a 10:30 (De 10:30 a 13:00 sesiones individuales)

    Aula: 4.1.02

Contact

Despacho: 8.0.09

e-mail: formacionpas@listserv.uc3m.es

Tf: 91 624 9771