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Lugar
Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
Fecha
Del 6 de septiembre del 2017 al 23 de enero de 2018
Créditos
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (70 Plazas)

Es una actividad de intensidad moderada y dependiendo de la sesión puede llegar a una intensidad más alta.

cardio hiit
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Precio

  • DAPer: 67 €
  • Comunidad Universitaria: 120,50 € 

El precio y el pago es cuatrimestral:
un mes - 26,78 €; DAPer - 14,89 €.

  • Horario
    • Lunes, martes, miércoles y jueves - de 14:00 a 15:00h
    • Lunes y miércoles - de 20:00 a 21:00h
    • Viernes - de 13:00 a 14:00h
  • Monitores

    Marisa Dominguez

  • Más información

    Esta actividad se divide en dos bloques:

    • Trabajo cardiovascular con sesiones fundamentalmente de Bodycombat (nuevo) y se alternarán con sesiones de otras modalidades aeróbicas como latino, step, aerodance, etc. En cada sesión se dedicarán unos 10-15 minutos para tonificar los diferentes grupos musculares (piernas, abdomen, tren superior…). Los lunes y miércoles se destinará a este tipo de trabajo.
    • HIIT (High Intensity Interval Training): consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestra FC máx, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%) obteniendo una mejora de la resistencia y el aumento del gasto calórico del individuo. En este bloque se ofertarán sesiones de STRONG By Zumba con base musical donde se combinan entrenamientos tipo HIIT, movimientos de fuerza y cardio con los ritmos musicales. Se realizará los martes y jueves.

    La sesión de los viernes será una clase sorpresa por parte de vuestra monitora.

Inscripción

A partir de 4 de septiembre de 2017 en los Centros Deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.

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