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Entrenador personal

Fecha, hora y lugar

mujer con entrenador personal
  • Centro Deportivo Seve Ballesteros. Campus de Getafe
  • Centro Deportivo Alfredo Di Stefano. Campus de Leganés
  • Polideportivo Municipal Príncipe Felipe. Campus de Colmenarejo
     
  • Entrenador Personal: Jose Alejandro Reyes Martín
  • Del 6 de septiembre a 5 de julio, previa cita.
  • Se suspenderá el servicio durante las vacaciones de Semana Santa y Navidad.
  • De 12:00h a 20:00h. Sesiones de 55 minutos, no es necesario comenzar en horas en punto, siempre y cuando el entrenador personal tenga disponibilidad.
  • Se podrán realizar sesiones antes de las 12:00h siempre y cuando el entrenador personal esté disponible. Siempre mediante cita previa, a través del correo electrónico.

Destinatarios y precio

Precio DAPer: Básica DUO PLUS DUO-PLUS
1 sesión 31 25 --- ---
Bono 5 sesiones 138 100 148 111
Bono 10 sesiones 263 190 283 210
Bono 15 sesiones 378 273 408 303
Bono 20 sesiones 484 344 524 384

 

Precio Normal: Básica DUO PLUS DUO-PLUS
1 sesión 41 31 --- ---
Bono 5 sesiones 186 132 194 143
Bono 10 sesiones 357 253 372 271
Bono 15 sesiones 512 363 536 393
Bono 20 sesiones 662 464 694 504

Inscripción

Los bonos de 1, 5, 10 y 15 sesiones se podrán adquirir en los Centros de Orientación al Estudiante y en el Polideportivo de Getafe a partir del 7 de septiembre. 

Los bonos deben utilizarse durante el curso académico que se obtengan, transcurrido el curso no tendrán validez y no se realizará devolución.

Descripción

El trabajo de forma individual con entrenador personal permite alcanzar los objetivos de bienestar y de forma física que deseemos con sesiones específicas que minimizan los tiempos muertos, optimiza los resultados y flexibilizan el horario al máximo.

 

Está disponible en Getafe para las sesiones  la tecnología de Kinesis One y  la plataforma vibratoria de Power Plate, con Kinesis podrás realizar un entrenamiento más funcional, sin limitaciones en tus movimientos, mientras con Power Plate accederás a los múltiples beneficios del entrenamiento con vibraciones, mejoras cardiovasculares y circulatorias, aumento de la densidad ósea, y pérdida de peso.

Estas dos máquinas se incorporarán  a la sesión dependiendo de la programación que elabore el entrenador personal para cada usuario.

¿Cómo funciona la actividad?

Las sesiones serán de 1 hora y se programaran mediante cita previa con el entrenador personal. Podrás hacer uso de esta actividad a través de la compra de una sesión o bonos de 5, 10 y 15 sesiones.
Opciones de Entrenador Personal: elige la que más se ajuste a tus necesidades:

1. ENTRENADOR PERSONAL: opción básica e individual

2. ENTRENADOR PERSONAL-DUO: si quieres compartir tus entrenamientos con un/a amigo/a, puedes elegir esta opción que permite tener este servicio a un precio menor. La condición es que las sesiones siempre son en pareja, el mismo amigo/a.

3. ENTRENADOR PERSONAL PLUS: para compaginar el trabajo con el entrenador personal y el trabajo individual en la sala de fitness. Esta opción incluye por cada sesión con el entrenador una entrada en la sala de fitness en horario de lunes a viernes de 12 a 20h.

4. ENTRENADOR PERSONAL PLUS-DUO: si quieres compartir tus entrenamientos con el entrenador personal con un amigo/a, puedes elegir esta opción que permite tener este servicio a un precio menor. La condición es que las sesiones con el entrenador siempre son en pareja, el mismo amigo/a, y las sesiones en la sala de fitness en horario de lunes a viernes de 12 a 20h pueden ser en pareja o individuales.

  • En cada sesión tendrás que entregar un bono al entrenador personal (en el caso de la opción DUO obligatoriamente son 2 bonos, uno por cada persona), y para hacer uso de la sala de fitness (en las opciones de Entrenador Personal DUO) deberás entregar el bono de sala al técnico de la misma.
  • Para poder lograr los objetivos de una forma segura y saludable, la 1ª sesión se destinará a la evaluación del estado de salud y de condición física.

 

¿Cómo pedir cita?

La petición de cita se podrá realizar:

  • De forma presencial en los Centros de Orientación a Estudiantes y los Polideportivos de Getafe y Leganés.
  • A través del entrenador personal al finalizar tu sesión. 

Las reservas se tienen que realizar con un margen de un día de antelación en los Campus de Getafe y Leganés y 2 días en el campus de Colmenarejo y siempre antes de las 16h.
Las anulaciones de las citas concertadas tendrán que realizarse por el usuario antes de las 16h del día anterior a su cita, mediante:

  • Comunicación al Entrenador personal
  • De forma presencial en los Centros de Orientación a Estudiantes y los Polideportivos
  • Vía comunicación telefónica con los Centros de Orientación a Estudiantes y los Polideportivos

Si la anulación se produce más tarde de las 16h. del día anterior o el usuario no asiste a una cita, supondrá la pérdida de esa sesión.

El lugar de encuentro con el entrenador personal será en la recepción de la instalación deportiva o en el lugar que se haya acordado entre ambos en la cita anterior.

  • Si  deseas contactar con el entrenador personal y realizar alguna consulta podrás hacerlo a través del correo entprget@uc3m.es para pedir cita en el campus de Getafe o Colmenarejo y a entprleg@uc3m.es para Leganés durante las fechas indicadas anteriormente.

Material necesario

  • Ropa y calzado deportivo, cómodo y adecuado a la a ctividad a realizar.
  • Es muy  recomendable llevar una botella de agua o bebida isotónica para prevenir la deshidratación.
  • Como material adicional es aconsejable el uso del pulsómoetro para registrar la fecuencia cardiaca en cada entrenamiento y trabjar así con mayor seguridad. Especialmente indicado en aquellas personas con algún tipo de patología o enfermedad cardiovascular.
  • Si la actividad que programe el  entrenador necesitara algún material adicional te lo comunicará con antelación.