Crosfitness

Grupo 1

• Lunes a jueves de 13 a 13,55h
• Viernes de 14 a 14,55h y viernes de 15 a 15,55h

Grupo 2

• Lunes, miércoles y jueves de 15 a 15,55h;
• Lunes a jueves de 17 a 17,55h

Puede haber algún cambio en las salas que dependerá del número de persona y los ejercicios a trabajar.

Horario actividades fitness Getafe

Tomás Fuente - Técnico en Actividades físicas y deportivas

Los entrenamientos contarán básicamente de 3 tipos de trabajo:

1. ACONDICIONAMIENTO METABÓLICO - donde se mejorará la capacidad cardiovascular y la resistencia general.
2. EJERCICIOS CALISTÉNICOS o con peso corporal, se trabajará la fuerza, coordinación, equilibrio y la agilidad, dominando el propio peso corporal tanto en ejercicios dinámicos como estáticos.
3. LEVANTAMIENTO DE PESOS - basados principalmente en movimientos naturales del cuerpo humano donde se trabajará la potencia, la fuerza y velocidad.

• Debido a la complejidad de algunos ejercicios es recomendable asistir a las dos primeras semanas de cada cuatrimestre, en el caso de no ser posible debéis hablar con el monitor para que os ayude. Es importante la puntualidad por parte de los usuarios para poder recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y montar y desmontar el material que cada uno va a utilizar.
• Todo ello hace que el CROSFITNESS sea una actividad muy completa donde no sólo habrá una mejora de la condición física sino que se potenciará la superación personal a través de ejercicios competitivos de forma individual y por grupos (siempre fomentando el compañerismo).
• No te olvides de estar siempre hidratado.
• ¡Anímate y acepta el reto de formar parte de nuestro equipo de entrenamiento CROSFITNESS!

Esta actividad tiene reconocimiento de crédito, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al profesor el número de sesiones que llevas realizadas. El crédito sólo será por actividad/grupo, no pudiendo contabilizar sesiones del grupo 1 y del grupo 2, son independientes

• Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor
• Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física