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Cardio&HIIT

Location
Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
Date
Primer Cuatrimestre: del 14 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: del 1 de febrero al 30 de junio
Credits
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Users
Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (70 Available places)

Es una actividad de intensidad moderada y dependiendo de la sesión puede llegar a una intensidad más alta.

cardio hiit
cardio hiit
cardio hiit
cardio hiit

Price

  • DAPer: 70 €
  • Comunidad Universitaria: 127 €

El precio y el pago es cuatrimestral:
un mes - 28,22 €; DAPer - 15,55€.

  • Horario
    • Lunes, martes, miércoles y jueves - de 14:00 a 14:50h
    • Lunes y miércoles - de 20:00 a 20:50h
    • Viernes - de 13:00 a 13:50h

    Horario actividades fitness Leganés

  • Monitores
  • Más información

    Esta actividad combina varios tipos de trabajo dentro de una misma sesión:

    • Trabajo cardiovascular.
    • Entrenamiento tipo HIIT (High Intensity Interval Training): consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestra FC máx, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%) obteniendo una mejora de la resistencia y el aumento del gasto calórico.
    • Trabajo de tonificación.
    • Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

    .Las clases se impartirán en los siguientes formatos:

    • Strong nation (usado bajo licencia). Es un programa de entrenamiento con base musical donde se combinan entrenamiento tipo Hiit, ejercicios de fuerza y cardio con los diferentes ritmos musicales.
    • Bodycombat (usado bajo licencia). Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. 
    • Circuitos, TRX, etc..

    Es necesario que los alumnos se hidraten.

Inscripción

A partir del 7 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.