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Dual Bike

Location
Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
Date
Del 5 de septiembre de 2018 al 27 de enero de 2019
Credits
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Users
Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (65 Available places)

Sesiones de ciclismo indoor, muy fluidas en las que se alternarán diferentes grados de intensidad

Puede oscilar entre intensidad moderada y alta.

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Actividad Fitness - Dual Bike

Price

  • DAPer: 67 €
  • Comunidad Universitaria: 120,50 € 

El precio y el pago es cuatrimestral:
un mes - 26,78 €; DAPer - 14,89 €.

  • Horario
    • Lunes a viernes de 13:00 h a 13:55 h
    • Martes y jueves de 15:00 h a 15:55 h
    • Lunes, martes y jueves de 18:00 h a 18:55 h

    SESIONES DE  CICLO VIRTUAL:
    Horarios Nivel 1:

    • Lunes:10:00h y 16:00h,
    • Martes: 12:00h y 17:00h,
    • Miércoles: 11:00h y 17:00h
    • Jueves 10:00 y 17:00h 
    • Viernes 10:00h y 18:30h

    Horarios Nivel 2:

    • Lunes: 9:00h, 17:00h y 21:00h
    • Martes: 8:00h, 10:00h, 16:00h y 21:00h
    • Miércoles:10:00h, 16:00h y 21:00h
    • Jueves: 8:00h,12:00h, 16:00h y 21:00h
    • Viernes: 15:00h y 17:00h
  • Monitores
  • Más información
    • El objetivo de estas sesiones es la mejora de la resistencia del sistema cardiovascular y la mejora de la resistencia muscular a nivel local y general. También se produce una mejora en la composición corporal (disminución del porcentaje de grasa corporal).
    • La música representa un elemento fundamental de las clases, no sólo por ser un factor que actúa aumentando la motivación, sino porque además a través de ella se puede mostrar rítmicamaente un trabajo cardiovascular lógico.
    • Se trabaja tres posiciones de las manos:
      Posición 1: Pedalear sentado, con los brazos semi-flexionados, relajados y con las manos próximas al centro del manillar.
      Posición 2: Agarre más abierto que el anterior.
      Posición 3: Agarrar el manillar de su parte más alejada (de los cuernos).
    • Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física

Inscripción

A partir del 31 de agosto en Centros Deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.