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1C-2C - Taller: Aprende técnicas de relajación

Location
Taller Online
Date
Anual: del 1 de octubre al 5 de mayo de 2022, Segundo cuatrimestre: Del 3 de febrero al 5 de mayo de 2022
Credits
1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Users
Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (20 Available places)

Mejora tu bienestar con técnicas para la vida laboral y personal, con sesiones pensadas a lo largo del curso para su interiorización, facilitando su uso habitual y cotidiano.

Relajación

Price

Anual:

  • Precio DAPer: 39,50€
  • Precio C.U: 76,50€
  • Precio Externos: 84€

Segundo Cuatrimestre:

  • Precio DAper: 21,72€
  • Precio C.U: 42,10€
  • Precio Externos: 46,20€
  • Horario y aulas

    Anual:

    • 19:00 - 20:30h. 
    • Jueves: 7 y 21 de octubre, 4 y 18 de noviembre, 2 y 16 de diciembre, 3 y 17 de febrero, 3 y 17 de marzo,7 y 21 de abril.
    • 19:00-21:00h: jueves 5 de mayo

    Segundo cuatrimestre:

    • 19:00 - 20:30h. 
    • Jueves: 3 y 17 de febrero, 3 y 17 de marzo,7 y 21 de abril.
    • Presencial: Aula 16.S.01 ( bajo la Cafería de Humanidades, Getafe)
      18:30-20:30h: jueves 5 de mayo

    El día anterior al inicio de cada sesión, se enviará al correo el enlace a la misma

  • Programa

    Metodología:

    Parte de las necesidades, conocimientos y experiencias previas del grupo.Flexible y abierta, de participación activa, socializadora y evaluativa

    Programa:

    • Conceptos básicos para la gestión del estrés
    • Técnicas de respiración
    • Técnicas de automasaje
    • Técnicas de relajación
    • Estiramientos y asanas de yoga/ Chikung
    • Bioenergética y Movimiento
    • Técnicas de Risoterapia y pensamiento positivo
    • Técnicas de Meditación
  • Reconocimiento de créditos
    • Un crédito optativo realizando el taller anual.
    • El taller segundo cuatrimestre no da opción a reconocimiento de crédito
    • (Condiciones - crédito optativo)
  • Profesorado

    Cristina Pascual

    Educadora Social. Técnico Superior en Integración. Técnico en Psicomotricidad. Formación en Terapia Corporal, Mediación e Inteligencia Emocional. Profesora en Técnicas Corporales, de Relajación y Creatividad. Formadora en Comunicación, Resolución de conflictos e Inteligencia Emocional.

    Esteban Montoro

    Formación en Terapia Corporal, Movimiento Expresivo, Meditación, Yoga, Masaje, Teatro, Clown, Dirección teatral, Risoterapia y Desarrollo personal y orientación profesional. Actor. Profesor de Improvisación Teatral, Clown, Risoterapia y Comunicación.

  • Más información

    Necesidades:

    Habitación con cierto espacio para moverse, estirarse o tumbarse, limpia, con luz natural del día y con ventilación. Esterilla o aislante, cojín, ropa cómoda, una vela, un mechero y botella de agua

  • ODS

    Esta actividad está relacionada con la contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la UC3M. Conoce “Horizontes Sostenibles”, la web a través de la cual la Universidad Carlos III de Madrid pretende dar a conocer su contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030 de las Naciones Unidas.

       

     

Inscripción

A partir del 1 de septiembre en Centros Deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.