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Chica y chico sentados haciendo relajación
  • Fecha: miércoles 27 de septiembre, 4, 18 y 25 de octubre, 8, 15, 22 y 29 de noviembre
  • Horario: de 15:00 a 16:00 h 
  • Duración: 16 horas presenciales y 8 horas no presenciales (lecturas, trabajos y prácticas que recomendará el profesor para realizar en casa)
  • Lugar: Campus de Leganés. Sala de actividad suave del Centro Deportivo Alfredo di Stéfano
  • Precios:
    • Comunidad universitaria: 25€
    • Externos: 100€
  • Nº de plazas: 25
  • Más información sobre esta actividad
  • Inscripción y créditos

    Reconocimiento de un crédito optativo o de Humanidades.

  • Objetivo
    • Mindfulness (atención plena) nos ayuda a desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo, ayudándonos a ser plenamente conscientes de nuestra propia mente (cuerpo, sentimientos y pensamientos) en el aquí y ahora. 
    • Mejora la autoconciencia a través de la práctica diaria de la meditación.
    • Aumentar la concentración y mejora la inteligencia emocional. 
    • La meditación reporta mejoras en el estado de ánimo y aumenta la sensación de calma y paz interior.
  • Programa

    En las sesión te iniciarás en un conocimiento básico de lo que es Mindfullness. Realizarás:

    • Meditaciones guiadas
    • Ejercicios para escuchar tu cuerpo
    • Ejercicios para entender a la mente
    • Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
    • Espacio para preguntas que te ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
  • Profesorado

    Instructor del curso: José Tomás Martín

    • Profesor asociado en la EPS. Ingeniero de Telecomunicaciones.
    • Certificado Mindfulness por la UCM.
    • Más de 20 años de experiencia en meditación y formación con maestros como Consuelo Martín, Sesha, Ángel G. Galiano y Alan Walace.
    • Traductor de Hal&Sidra Stone.
    • Miembro de Integral Live y experto en Ken Wilber.