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Mindfulness. Introducción y ejercicios básicos

Chica sentada haciendo relajación

Lugar: Aula 4.0.E06. Campus de Leganés.

Fecha: Martes, 12 de marzo

Horario: de 13 a 15 horas

Duración: 2 horas

Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general

Precio: 3 €

Durante la sesión aprenderás a desarrollar una forma de vivir diferente, contactando más profundamente contigo mismo. Potencia la conciencia plena en todos los momentos del día. Mejora la autoconciencia a través de la práctica de la meditación. Todo esto hará que mejore tu estado de ánimo y tu paz interior.

  • Objetivos
    • Introducir los principios básicos del Mindfulness
    • Comenzar a tener conciencia plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
    • Animar a profundizar en el mindfulness a través de la práctica diaria de la meditación
  • Programa
    • Introducción teórica a los principios básicos del Mindfulness
    • Ejercicios básicos para comenzar la práctica del Mindfulness
    • Indicaciones para seguir profundizando en la práctica diaria

     

    Metodología

    • Formación teórica y ejercicios prácticos de mindfulness tanto en el aula como fuera

     

    Evaluación

    • Asistencia completa a la sesión

     

     

  • Profesorado

    Elena Villalba 

    • Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
  • Reconocimiento de créditos

    Según figura en el Pasaporte de Actividades Implícate. Más información

INSCRIPCIÓN

Si formas parte de la comunidad universitaria puedes inscribirte de forma presencial en el Centro de Orientación a Estudiantes o electrónicamente pinchando en el botón: 

Si eres usuaria o usuario externo puedes inscribirte a través de este enlace: