Servicio Psicológico
- Orientación a estudiantes
- Servicio Psicológico
La UC3M es consciente del incremento de problemas de salud mental en nuestra sociedad, y en particular en nuestra comunidad universitaria. Entre todos y todas debemos hacer frente a un reto importante, previniendo y tratando precozmente los problemas psicológicos emergentes en el alumnado.
La época universitaria es un periodo de especial relevancia en el desarrollo evolutivo. Esta etapa presenta una serie de características que pueden favorecer la aparición de dificultades y trastornos: adaptación a un nuevo entorno, exigencias académicas, nuevas relaciones, distanciamiento del entorno familiar, etc.
Si crees que necesitas ayuda, que tienes algunos síntomas y/o emociones intensas desagradables que te cuesta gestionar adecuadamente (ansiedad, problemas del estado de ánimo, dificultades en las relaciones interpersonales, etc.) inscríbete en nuestro Servicio Psicológico y Psicopedagógico. Intentaremos atenderte lo mejor posible para mejorar tu estado anímico. No todos los problemas son iguales, algunos se resuelven fácilmente y otros requieren de mucho más trabajo y esfuerzo, por lo que trabajaremos de forma personalizada.
Te invitamos también a que navegues por los recursos que hemos preparado para ti, pueden ser de gran ayuda. Para afrontar momentos de ansiedad, depresión, incertidumbre y reforzar tu autoestima puedes inscribirte en alguno de los talleres y sesiones del Programa de Bienestar emocional de este curso. Son un complemento en tu recorrido académico y vital.
Este servicio está dirigido al alumnado uc3m matriculado en cualquier grado, postgrado o máster de la universidad durante el curso académico.
Equipo y horarios
Equipo de psicólogos/as
Alfonso Fernández-Martos Abascal, Loida Rueda Sánchez, Amaya López Bautista, Beatriz García Fernández-Quintanilla, Alba Martín Gómez, Violeta Robles Vivas, Rosa Mª Fernández Pérez-Navarro, Laura Álvarez Fernández, Blanca Guerrero Sejas y Verónica Romero Javier.
SOLO ONLINE
Psicóloga Verónica Romero Javier
- Miércoles, de 9 a 14 h.
- Lunes, de 14 a 19 h.
PRESENCIAL/ONLINE
Campus de Getafe
Psicólogo Alfonso Fernández-Martos Abascal. Despacho 2.2.05
- Martes y jueves, de 9 a 14:30 h.
- También puede atender en inglés
Psicóloga Loida Rueda Sánchez. Despacho 2.2.08
- Martes y jueves, de 8:45 a 13:45 h.
Psicóloga Beatriz García Fernández-Quintanilla. Despacho 2.2.08
- Miércoles y viernes, de 9 a 14 h.
- Lunes, de 14 a 19 h.
Psicóloga Violeta Robles Vivas. Despacho 2.2.07
- Miércoles y jueves, de 9 a 14 h.
- Martes, de 14 a 19 h.
Psicóloga Rosa Mª Fernández Pérez-Navarro. Despacho: 2.2.03
- Miércoles, de 9 a 14 h.
- Jueves, de 14 a 19 h.
- También puede atender en inglés
Psicóloga Laura Álvarez Fernández. Despacho 2.2.03
- Lunes, jueves y viernes de 8:45 a 13:45 h
- Martes de 14 a 19 h
Campus de Leganés
Psicóloga Alba Martín Gómez. Despacho 1.0.I.02C
- Martes, de 14 a 19 h.
- Miércoles y jueves, de 9 a 14 h.
Psicóloga Blanca Guerrero Sejas. Despacho: 1.0. I.02B
- Miércoles, de 9 a 14 h.
- Martes, de 14 a 19 h.
- También puede atender en inglés
Psicóloga Rosa Mª Fernández Pérez-Navarro. Despacho 1.0.I.02C
- Lunes y viernes, de 9 a 14 h.
- También puede atender en inglés
Psicóloga Laura Álvarez Fernández. Despacho 1.0. I.02B
- Miércoles de 14:15 a 19:15 h
Campus de Colmenarejo
Psicóloga Amaya López Bautista. Despacho 1.1. A13bis
- Martes, de 8:45 a 13:45 h.
- También puede atender en inglés
En el caso de que esté cerrada la inscripción para las psicólogas/os de un determinado campus, puedes inscribirte con psicólogas/os de otro campus. Recuerda que puedes ser atendido también en formato online.
Cómo solicitar cita con nuestros psicólogos/as
La UC3M ha realizado un esfuerzo importante para cubrir la demanda de nuestro alumnado. Se ofrecen 168 citas semanales (de 45 minutos) distribuidas entre los campus de Getafe, Leganés y Colmenarejo. Si quieres ser atendido, el procedimiento a seguir es el siguiente:
Elige un campus, horario y una psicóloga/o con la que te gustaría pedir citas. Mira con detenimiento los diferentes horarios antes de tomar una decisión. Haz la inscripción con la psicóloga/o que hayas decidido. La inscripción será cuatrimestralmente y deberás abonar un pago de 25 euros. A partir de esa inscripción ya podrás solicitar citas con tu psicóloga/o. La periodicidad para ser atendido la acordarás con tu psicóloga en la primera cita. Lo más habitual es tener una cita cada 2 semanas. Al finalizar el cuatrimestre, se abrirá un periodo de renovación para el cuatrimestre siguiente para el alumnado que desee continuar. Las plazas disponibles hasta la fecha y las plazas no renovadas, serán las que podrán ser ocupadas por estudiantes nuevos que quieran inscribirse en el siguiente cuatrimestre. Si las plazas se llegaran a cubrir, se abriría una lista de espera.
Acude puntualmente a tu cita el día y la hora que hayas reservado. Es fundamental que no faltes a tus citas. Si por algún motivo no puedes acudir, anula la cita con el máximo tiempo de antelación posible para que ese hueco pueda ser reservado por otro estudiante. Faltar a tu cita de forma injustificada puede suponer la expulsión del Servicio. Puedes solicitar tres citas con dos meses de antelación. Al mes puedes reservar un máximo de dos citas.
La inscripción y la petición de citas para el curso 25/26 se podrá realizar a partir del 1 de septiembre. Las citas comenzarán el lunes 8 de septiembre.
Criterios para la devolución de la inscripción al Servicio Psicológico
Metodologías de intervención
Cada persona es única y por tanto debemos ajustar la intervención al estudiante concreto que acude a consulta. Tampoco es lo mismo una consulta puntual que un tratamiento regular por problemas psicológicos específicos.
Por lo general podríamos hablar de 3 fases diferenciadas, aunque en ocasiones se solapan entre sí:
- Evaluación. El psicólogo recaba la información necesaria para conocer en profundidad los problemas o motivos de consulta. Es necesario poder desmenuzar los problemas y explorar lo que lo ha desencadenado, el origen y lo que hace que se mantengan actualmente. Esta fase puede llevar 2 o 3 sesiones.
- Tratamiento. En función de la fase anterior, se plantean unos objetivos realistas acordados con el paciente y se eligen las técnicas más adecuadas para resolver los problemas y poder cumplir con dichos objetivos. El tiempo puede variar mucho según la problemática existente. En ocasiones un paciente puede necesitar solo 2 o 3 sesiones, y otras veces puede requerir un tratamiento largo de más de 20 sesiones. La variabilidad es enorme entre un caso y otro, dependerá de muchas circunstancias y variables.
- Seguimiento. Una vez que el paciente ha cumplido sus objetivos en un porcentaje importante, las sesiones se van distanciando en el tiempo para comprobar que los aprendizajes y la mejoría se han consolidado.
Hay que decir también, que es fundamental el trabajo personal que el estudiante realiza entre sesiones. Los psicólogos solemos mandar lo que llamamos “tareas para casa”. El cambio de hábitos, aprender a gestionar las emociones de forma más eficaz, es complejo y requiere dedicación, esfuerzo y mucha perseverancia. Los milagros en psicología no existen y se necesita trabajo y buen hacer por parte del psicólogo y del paciente.
Recursos y guias de ayuda
Herramientas útiles para tu pleno desarrollo:
Plan de Prevención de la Conducta Suicida en el Estudiantado
La Universidad Carlos III de Madrid ha aprobado su nuevo Protocolo del Plan de Prevención de la Conducta Suicida en el Estudiantado, reafirmando su compromiso con el bienestar emocional y la formación integral de su alumnado. Como institución educativa, somos conscientes del papel clave que desempeñamos en la sociedad, no solo formando profesionales, sino también contribuyendo a una ciudadanía más sana y consciente.
La salud mental también afecta a nuestra comunidad universitaria, y por eso apostamos por la prevención, la detección temprana y la intervención, entendiendo que cada acción a tiempo es una inversión con impacto positivo en la vida de las personas y su entorno.
Protocolo del Plan de Prevención de la Conducta Suicida en el Estudiantado
MOTIVOS Y MALESTARES PARA SOLICITAR CONSULTA
Somos conscientes de que hay infinidad de motivos por los que el alumnado puede querer pedir cita con un/a psicólogo/a. Enumeramos algunas causas frecuentes:
- Buscar consejo para un problema o dificultad puntual. Puede haber un conflicto concreto, una toma de decisión pendiente, una duda o preocupación sobre cómo actuar con un familiar, pareja o amigo, etc.
- Sentir que se tiene un problema psicológico o un malestar que está comenzando a cronificarse y que no se puede gestionar adecuadamente. Se tienen síntomas incómodos que impiden disfrutar de la vida y hacer frente satisfactoriamente a las tareas cotidianas del día a día.
- Problemas frecuentes son: trastornos del estado de ánimo y de la ansiedad, baja autoestima, excesiva autoexigencia y perfeccionismo, dificultades y rupturas de pareja, problemas derivados de las relaciones con los padres, dificultades en las relaciones sociales, problemas relacionados con la conducta alimentaria, situaciones traumáticas vividas, procesos de duelo, etc.
En la mayor parte de los problemas se percibe una frecuencia e intensidad emocional alta que no puede ser gestionada adecuadamente.
La inscripción y la petición de citas para el curso 25/26 se podrá realizar a partir del 1 de septiembre.
Si dudas sobre tu recorrido académico
Oferta formativa
Día Mundial de la Salud Mental
Podcast: Estudio sobre el uso de dispositivos móviles en la vida universitaria
Enlaces de interés
- Servicio de Atención Psicológica de la Comunidad de Madrid
- Orientación y asesoramiento para jóvenes del Ayuntamiento de Leganés
- Recursos para la atención integral de la violencia de género
- Prevención del suicidio. Ayto. de Madrid
- Recursos de atención a la Salud Mental en la Comunidad de Madrid
- Guía de recursos para cuidar la salud mental de jóvenes. Ayto de Leganés
Este curso la UC3M ha firmado un acuerdo de colaboración con la empresa Miinta de apoyo psicológico especializado para estudiantes. Conoce su web y beneficios.
