Mindfulness nos ayuda a desarrollar una forma de vivir diferente, de descubrimiento interior, de aprender a meditar, para calmar la mente, aliviar el sufrimiento o ser más conscientes de nuestra propia felicidad.
Aprenderás a escuchar atentamente los mensajes de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Desarrollarás la atención plena, la compasión y la simpatía, así como la paz en la toma de decisiones.
- Fechas: 15 y 16 de junio de 2017.
- Horario: de 10 a 14h.
- Campus de Getafe. Edificio 2 de servicios. Sala Nido: 2.2.11
- Precio para Comunidad Universitaria: 25€
- Precio para externos: 100€
- Inscripción y créditos
Taller con reconomiento de un crédito optativo o de Humanidades.
Inscripción en los centros de Orientación al Estudiante o de forma eléctronica:
- Objetivos y programa
En las sesión te iniciarás en un conocimiento básico de lo que es Mindfullness. Realizarás:
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar tu cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que te ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
En la medida que sigas avanzando en el conocimiento del Mindfulness y practiques en tu vida diaria, notarás:
- Mejora de tu concentración en los estudios
- Mente más calmada
- Mayor facilidad para superar hábitos que no deseas
- Mejora de las relaciones personales
- Aprender a disfrutar del "aquí y ahora", momento a momento.
- Cambiar "el sabor" de la experiencia diaria.
- Profesorado
Instructor del curso: José Tomás Martín
- Profesor asociado en la EPS. Ingeniero de Telecomunicaciones.
- Certificado Mindfulness por la UCM.
- Más de 20 años de experiencia en meditación y formación con maestros como Consuelo Martín, Sesha, Ángel G. Galiano y Alan Walace.
- Traductor de Hal&Sidra Stone.
- Miembro de Integral Live y experto en Ken Wilber.
- Más información
Es imprescindible llevar calzado deportivo o estar con calcetines. Es recomendable traer esterilla para mayor comodidad.