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Chica y chico sentados haciendo relajación
  • Fechas: Miércoles 8, 15 y 22 de febrero, 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo y 5 de abril de 2017.
  • Horario: 15 a 16 horas.
  • Campus de Leganés
  • Aula: sala de actividades suaves (Centro Deportivo Leganés)
  • Precio para Comunidad Universitaria: 25€
  • Precio para externos: 100€
  • Créditos e inscripción
  • Objetivos y programa

    En las sesión te iniciarás en un conocimiento básico de lo que es Mindfullness. Realizarás:

    • Meditaciones guiadas
    • Ejercicios para escuchar tu cuerpo
    • Ejercicios para entender a la mente
    • Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
    • Espacio para preguntas que te ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido

    En la medida que sigas avanzando en el conocimiento del Mindfulness y practiques en tu vida diaria, notarás:

    • Mejora de tu concentración en los estudios
    • Mente más calmada
    • Mayor facilidad para superar hábitos que no deseas
    • Mejora de las relaciones personales
    • Aprender a disfrutar del "aquí y ahora", momento a momento.
    • Cambiar "el sabor" de la experiencia diaria.

  • Profesorado

    Instructor del curso: José Tomás Martín

    • Profesor asociado en la EPS. Ingeniero de Telecomunicaciones.
    • Certificado Mindfulness por la UCM.
    • Más de 20 años de experiencia en meditación y formación con maestros como Consuelo Martín, Sesha, Ángel G. Galiano y Alan Walace.
    • Traductor de Hal&Sidra Stone.
    • Miembro de Integral Live y experto en Ken Wilber.

  • Más información

    Es imprescindible llevar calzado deportivo o estar con calcetines. Es recomendable traer esterilla para mayor comodidad.