- Fechas: Miércoles 8, 15 y 22 de febrero, 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo y 5 de abril de 2017.
- Horario: 15 a 16 horas.
- Campus de Leganés
- Aula: sala de actividades suaves (Centro Deportivo Leganés)
- Precio para Comunidad Universitaria: 25€
- Precio para externos: 100€
- Créditos e inscripción
- Inscripción en los centros de Orientación al Estudiante o de forma eléctronica
- Reconocimiento de un crédito optativo o de Humanidades
- Inscripción electrónica para toda la comunidad universitaria
- Inscripción para no matriculados en la UC3M
- Objetivos y programa
En las sesión te iniciarás en un conocimiento básico de lo que es Mindfullness. Realizarás:
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar tu cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que te ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
En la medida que sigas avanzando en el conocimiento del Mindfulness y practiques en tu vida diaria, notarás:
- Mejora de tu concentración en los estudios
- Mente más calmada
- Mayor facilidad para superar hábitos que no deseas
- Mejora de las relaciones personales
- Aprender a disfrutar del "aquí y ahora", momento a momento.
- Cambiar "el sabor" de la experiencia diaria.
- Profesorado
Instructor del curso: José Tomás Martín
- Profesor asociado en la EPS. Ingeniero de Telecomunicaciones.
- Certificado Mindfulness por la UCM.
- Más de 20 años de experiencia en meditación y formación con maestros como Consuelo Martín, Sesha, Ángel G. Galiano y Alan Walace.
- Traductor de Hal&Sidra Stone.
- Miembro de Integral Live y experto en Ken Wilber.
- Más información
Es imprescindible llevar calzado deportivo o estar con calcetines. Es recomendable traer esterilla para mayor comodidad.