Asertividad (online)

Con este cursos sabrás en qué consiste la asertividad, una actitud personal que puede interiorizarse y entrenarse para tener así una relación más sana con nosotros mismos y con los demás.

Aprenderás a:

• Identificar los 3 tipos de comportamientos existentes. 
• Afrontar las situaciones desde una actitud más consciente.
• Usar la negación de forma más asertiva

Unidad didáctica 1. ¿Qué es la asertividad?

1.1. Qué es la asertividad y para qué sirve.

2.2. Causas por la que una persona puede no ser asertiva.

1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación:

• Agresivo
• Pasivo
• Pasivo-agresivo
• Asertivo
• El equilibrio
• La lista de derechos asertivos.
• El derecho a decir "no"

Unidad didáctica 2: Claves para ser una persona asertiva

2.1. Factores esenciales en la asertividad

• La autoestima
• La empatía
• Las habilidades sociales
• La importancia de ser positivos
• La escucha activa
• El respeto
• La comunicación asertiva (Comunicación verbal, no verbal y paraverbal)

Unidad didáctica 3: El conflicto

• La ansiedad
• ¿Qué hago cuando siento que tengo la razón en una discusión?
• ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
• Creencias irracionales y cómo cambiarlas.

Unidad didáctica 4: Herramientas

• Técnica del elogio.
• Técnica del disco rayado.
• El banco de niebla.
• Técnica del acuerdo asertivo.
• Técnica de ignorar.
• Técnica del aplazamiento asertivo.
• Cambiar el "tú me haces sentir" por el "yo me siento".
• Expresar sentimientos negativos.
• Técnica del espejo.
• Buscar la manera de decir las cosas correctamente.
• Autoafirmaciones positivas "yo merezco".
• Romper círculos viciosos de favores.
• Desarmar ira o enojo.

ONLINE

Duración: 25 horas.

Del 15 de mayo al 15 de julio de 2021