Mindfulness

Los talleres de Mindulfness se programan en la universidad desde hace más de seis años con un resultado más que satisfactorio. Por ellos han pasado estudiantes, profesorado y personal de administración. La motivación de cada participante en estos talleres ha sido diferente: obtención de créditos, curiosidad ante una práctica milenaria que está de moda, búsqueda de un equilibrio entre cuerpo y mente, mejora del estado de salud... Con esta página queremos aportar información sobre Mindfulness, tanto para las personas que no lo han practicado nunca, como para las que ya han realizado algún curso y quieren profundizar en la materia.

¿Qué significa Mindfulness?

Mindfulness ha sido traducida al español de diferentes formas: Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras. La traducción más utilizada en la actualidad es "Atención Plena".

La palabra Mindfulness es una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra "sati" en pali, un idioma vernacular similar al sánscrito que se hablaba hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo "sarati" que significa rememorar o recordar. Recordar es  traer al presente. Sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora.

No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la que nos permite recordar a dónde vamos mientras caminamos, aún cuando en el trayecto nos perdamos en miles de pensamientos. Sin Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo. Aunque creemos tener control sobre nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos del pasado o del futuro.

Una manera científicamente probada de reducir el estrés

Jon Kabat-Zinn, mundialmente conocido por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente,  fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes en la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés, obteniendo resultados muy positivos.

Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar

Nuestros talleres y sesiones

Instructora:  Gisela Vázquez

Profesora certificada de Anusara Yoga, maestra de meditación e instructora de mindfulness formada en el programa de la Universidad de Massachusetts. Especializada en yoga terapéutico y en la filosofía del Shaivismo de Cachemira. Cuenta con más de 30 años de experiencia en la práctica y enseñanza del yoga y la meditación. Se ha formado con el fundador de la disciplina Anusara Yoga, y con otros destacados profesores de esta especialidad. Desarrolla su labor docente integrando precisión técnica, atención individualizada y bienestar integral.

Próximo taller: del 20 de octubre al 15 de diciembre