1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana
- Cultura
- Courses and workshops
- 1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana
- Location
- Taller online
- Date
- Del 14 de octubre al 25 de octubre de 2021.
- Credits
- 1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
- Users
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (20 Available places)
Descripción Breve* (Entre 100 y 200 caracteres) Vamos a conocer los tipos de estresores a los que estamos expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.
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Price
DAPer: 39,50€
Comunidad Universitaria: 76,50€
Externos:84€
- Horario y aulas
Lugar: Campus de Getafe, Aula 7.1.02 Bis
Síncrono on line:
- 10:00 - 13:00h: 14, 15 y 25 octubre de 2021
- 10:00-12:00h: 18 y 19 de octubre de 2021
Asíncrono:
7 h de actividad práctica del 14 al 19 de octubre
- Programa
Metodología
Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.
Programa:
- ¿Qué es el estrés?
- Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
- ¿Se puede gestionar el estrés?
- Como mejorar mi tolerancia al estrés
- Técnicas y herramientas de control de estresores
- Profesorado
Silvia Gismera Neuberger
Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.
- ODS
Esta actividad está relacionada con la contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la UC3M. Conoce “Horizontes Sostenibles”, la web a través de la cual la Universidad Carlos III de Madrid pretende dar a conocer su contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030 de las Naciones Unidas.
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Esta actividad no llegó al mínimo de inscritos en este cuatrimestre pero si estás interesado, puedes proponerla para el próximo cuatrimestre aquí:
Inscripción para externos
Inscripción para personas externas a la Comunidad Universitaria.
Organiza: Deporte, Actividades y Participación (DAP).