La Universidad Carlos III de Madrid celebra del 6 al 10 de octubre la Semana de Universidades Saludables 2025, una iniciativa para promover el bienestar físico, mental y social de toda la comunidad universitaria. Se trata de una oportunidad para cuidarte y aprender y participar en experiencias que fomentan una universidad más saludable. Te invitamos a conocer el programa que hemos agrupado por días junto a las actividades que tendrán lugar durante toda la semana, ¡te esperamos!
Sábado 4 de octubre
CROSS RECTOR UC3M
Prueba de campo a través, que forma parte del Circuito Universitario de Cross de Madrid, organizada en el campus de Colmenarejo, con una distancia de 5.000 m. tanto en categoría masculina como femenina.
LUGAR: Jardines del campus y campo exterior del campus de Colmenarejo.
HORARIO: 11:30h salida carrera femenina y a las 12:15h salida carrera masculina.
INSCRIPCIÓN: gratuita, pero es necesaria inscripción antes del 2 de octubre a las 14:00 h.
Lunes 6 de octubre
INAUGURACIÓN DE LA SEMANA
En el marco de esta inauguración, se presentará oficialmente la Campaña Universitaria de Donación de Médula Ósea 2025/26. El relevo interuniversitario de la campaña será realizado por María Sarabia Alegría (UAH).
Contaremos con la presencia del actor y director teatral Sergio Peris-Mencheta, distinguido con la Cruz de Oficial de la Orden del Mérito Civil, reconocimiento que le fue otorgado por S.M. el Rey Felipe VI en agosto de 2025, que nos contará su experiencia personal
El acto contará además con las intervenciones de:
• Carmen Pérez González, Vicerrectora de Relaciones Institucionales, Igualdad, Cooperación y Desarrollo Sostenible.
• Fernando Martín Paniagua, representante del Centro de Transfusión de la Comunidad de Madrid.
Asimismo, estarán presentes:
• Luisa María Barea García, Directora Gerente del Centro de Transfusión de la Comunidad de Madrid.
• Florabel Quispe Remón, Vicerrectora Adjunta de Desarrollo Sostenible y Campus Saludables.
LUGAR: Aula Magna. Campus de Getafe
HORARIO: 12.00h - 13:30h
REPARTO DE FRUTAS
¡Qué mejor manera de empezar la mañana que tomando una pieza de fruta!
La Universidad colocará quioscos de fruta gratuita en todas las cafeterías. Anímate y come saludable.
LUGAR: En todas las cafeterías de todos los campus y en el acceso al edificio 18 del campus de Getafe
HORARIO: a partir de las 9:00h y a partir de las 15:30h hasta que se agoten.
TALLER “CÓMO OPTIMIZAR TU SALUD CARDIOVASCULAR MEDIANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA”
Tu corazón late unas 100.000 veces al día y con cada uno de esos latidos envía sangre a todo tu cuerpo para llenarlo de oxígeno y otros nutrientes, al mismo tiempo que recoge las sustancias de desecho que producen las células. Pero cuando estos procesos no funcionan bien, nuestra salud cardiovascular entra en un grave peligro y lamentablemente, cada vez son más habituales las enfermedades cardiovasculares que suponen un 32% de las muertes anuales en todo el mundo.
En este taller de la Fundación Mapfre aprenderás cómo funciona tu corazón y cómo puedes hacerlo más eficiente mediante el uso estratégico de la actividad física para fortalecer tu salud cardiovascular.
HORARIO: 16:00h a 17:00h
LUGAR: actividad on-line
INSCRIPCIÓN: enlace directo de asistencia al taller
Martes 7 de octubre
BEBIDAS SALUDABLES: KEPHIR Y KOMBUCHA. Los beneficios de la fermentación.
Aprende a elaborar y disfruta estas dos bebidas fermentadas. Además podrás llevarte unos gránulos de kéfir para hacer tu propia bebida casera.
LUGAR: Patio de banderas. Campus de Leganés
HORARIO: de 11:00h a13:00h
INSCRIPCIÓN: no es necesaria inscripción.
Colabora: Centro de Educación ambiental Polvoranca
PAUSA SALUDABLE
Realizar una pequeña pausa para movilizar el cuerpo después de varias horas sentado evita tensiones musculares y articulares, ayuda a mejorar tu atención y concentración y hará que te sientas mejor. No es necesario cambiarse de ropa, sólo son 15 minutos de estiramientos y ejercicios suaves.
LUGAR: Patio de banderas. Campus de Leganés.
HORARIO: de 11:30h a 11:45h
INSCRIPCIÓN: no es necesaria inscripción.
PAELLADA DELEGACIÓN
La Delegación de estudiantes de la Facultad de Ciencias Sociales y Jurídicas organiza una paellada en el Patio de Promociones del Campus de Getafe.
LUGAR: Patio de Promociones. Campus de Getafe.
HORARIO: de 13:00h a 16:00h.
Miércoles 8 de octubre
JORNADA GASTRONÓMICA SALUDABLE
Jornada gastronómica saludable: en todas las líneas de autoservicio se ofrecerá el menú del día saludable.
LUGAR: comedores de las cafeterías de todos los campus
HORARIO: de 13:00h a 16:00h.
PRESENTACIÓN DEL PLAN DE PREVENCIÓN DE LA CONDUCTA SUICIDA Y CURSO DE SENSIBILIZACIÓN, DETECCIÓN E INTERVENCIÓN EN LA CONDUCTA SUICIDA
Presentación del Plan y posterior curso de formación. Programa:
Realidad del suicidio en el mundo y en particular en España
¿Qué es la conducta suicida?
Mitos sobre el suicidio
Factores de riesgo, protección, señales de alarma y factores precipitantes.
Valoración del riesgo e intervención de primeros auxilios psicológicos ante persona con conducta suicida.
Presentación del plan de prevención de la conducta suicida UC3M.
LUGAR: Aula Magna. Campus de Getafe.
HORARIO: de 10:00h a 12:00h
INSCRIPCIÓN: sólo en el caso de querer optar al reconocimiento de créditos por pasaporte Implícate. Entrada gratuita hasta completar aforo.
PROYECCIÓN Y COLOQUIO DE LA PELÍCULA DOCUMENTAL “EL ESTIGMA DEL SILENCIO”
Presentación y posterior coloquio, con el director, supervivientes y profesionales en el ámbito de la salud mental.
“El estigma del silencio" una película documental para salvar vidas, trata de salud mental, suicidio y bullying, con un fin totalmente preventivo, educativo y esperanzador. Contamos con la participación de los bomberos del Ayto. de Madrid, las asociaciones contra suicidio más importantes de España, psicólogos, psiquiatras, el testimonio de madres de víctimas y supervivientes y la narradora es la cantante María Rozalén.
Además, el documental ha tenido 9 candidaturas a los premios Goya de la última edición y ha sido seleccionada como mejor película documental en el festival de cine internacional de Granada, festival de cine Espiello Huesca y festival de Oviedo.
LUGAR: Aula Magna. Campus de Getafe
HORARIO: de 12:30 a 14:30h
INSCRIPCIÓN: sólo en el caso de querer optar al reconocimiento de créditos por pasaporte Implícate. Entrada gratuita hasta completar aforo.
Jueves 9 de octubre
CUIDAR TU SALUD MENTAL TE RENTA
Charla con influencers sobre salud mental en la que se trataran los siguientes temas: prevención del suicidio y del bullying; las relaciones tóxicas y las relaciones saludables; la presión social y las influencia de las redes sociales en la autoestima, autoimagen en las personas jóvenes.
PONENTES: Marta Nieto (Periodista y fotógrafa) y Adrián Chico (Psicólogo y sexólogo)
HORARIO: de 11:30h a 13:30h
LUGAR: Auditorio UC3M. Campus de Leganés.
INSCRIPCIÓN: acceso libre hasta completar aforo
ORGANIZA: Ayuntamiento de Leganés (Delegación de Mayores, Contratación y Compras, Participación Ciudadana y Salud.)
Viernes 10 de octubre
TORNEOS DE PÁDEL DIRIGIDO A LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA
Torneo de pádel dirigido a la comunidad universitaria. Se realizará un cuadro de competición para el estudiantado y alumni (16 parejas) y otro para PTGAS/PDI (8 parejas).
LUGAR: Pistas de Pádel del Centro Deportivo del campus de Getafe.
HORARIO: De 11:00h a 18:00h
INSCRIPCIÓN: actividad gratuita, pero es necesaria inscripción antes del 9 de octubre a las 14 h. o hasta agotar plazas.
Actividades durante toda la semana:
Análisis de la composición corporal
Valoración mediante analizador de la composición corporal situado en las salas de fitness de los centros deportivos de Getafe y Leganés. El/la asesor/a de la salud realizará la medición y explicará a la persona el informe detallado con recomendaciones de actividad física y deporte y consejos de alimentación saludable.
FECHA: del 6 al 10 de octubre
LUGAR: salas de fitness de los centros deportivos de los campus de Getafe y Leganés
HORARIO: de 9:00h a 18:00h
INSCRIPCIÓN: gratuita, hasta agotar las plazas (50 solicitudes). No es necesaria inscripción, pero sí cita previa mediante formulario electrónico a partir del 1 de octubre. Una vez recibida la solicitud el/la asesor/a contactará con la persona interesada para darle cita. Plazas limitadas.
Desayuno y merienda saludable en todas las cafeterías
Durante esta semana las cafeterías tendrán una oferta especial de desayunos y meriendas saludables.
FECHA: del 6 al 10 de octubre
LUGAR: cafeterías de todos los campus de la Universidad.
Campaña universitaria de Donación de Médula Ósea 2025/2026
Proyecto que recorrerá los distintos campus universitarios de la Comunidad de Madrid con acciones informativas y de registro de nuevos donantes de médula ósea. Durante toda la semana de universidades saludables recorre los distintos campus de la UC3M.
El lunes 6 tendrá lugar el acto de inauguración de la Campaña universitaria de donación de médula ósea 2025–2026 en el Campus de Getafe.
FECHA: del 6 al 10 de octubre
LUGAR Y HORARIO:
- Campaña en el campus de Getafe
- Campaña en el campus de Leganés
- Campaña en el campus Puerta de Toledo
Campaña de donación de sangre UC3M
Campaña de donación de sangre en los campus correspondiente al curso 2025-2026.
FECHA: del 6 al 10 de octubre
LUGAR Y HORARIO:
Campaña de tonometría para personal trabajador
El glaucoma es una enfermedad de los ojos que se caracteriza generalmente por un aumento patológico de la presión dentro del globo ocular, provocando daños en el nervio óptico. Durante esta campaña se realizará una medición de la presión intraocular mediante tonometría, una prueba rápida y no invasiva, que permite detectar de forma temprana posibles factores de riesgo.
FECHA: del 6 al 9 de octubre
LUGAR: Centros de Salud Laboral
Getafe: Edificio 10 (Ed. Campomanes) Local 10.0.23B
Leganés: Edificio 2 (Ed. Sabatini) Local 2.0.A10
HORARIO: GETAFE de 10:00h a 11:30h / LEGANÉS de 12:30h a 14:00h
INSCRIPCIÓN: solicitud cita TONOMETRÍA
La Semana de Universidades Saludables se organiza desde el Vicerrectorado de Relaciones Institucionales, Igualdad, Cooperación y Desarrollo Sostenible con la cooperación de: Centro de Orientación a Estudiantes; Infraestructuras, Obras y Sostenibilidad Medioambiental; Prevención de Riesgos Laborales; el Servicio de Deportes y la Unidad de Cooperación y Desarrollo Sostenible; y los Vicerrectorados de Estudiantes, de Infraestructuras, Estrategia y Formación Digital, y de Comunicación, Cultura y Transparencia.
No te pierdas...
El lunes 6 en el acto de apertura contaremos con el actor y director teatral Sergio Peris-Mencheta.
En la charla "Cuidar tu salud te renta", el jueves 9, podrás escuchar a la periodista Marta Nieto @marta-nieto y al psicólogo y sexólogo Adrian Chico @itsadrianchico.
