Entrenamiento en sala de fitness

Entrenamiento y atención personalizada, sin salir del campus, a la hora y día que quieras, los 7 días de la semana. Recibirás asesoramiento cualificado para que tu entrenamiento sea eficaz y seguro. Consigue tus objetivos y mejora tu rendimiento.

Además, disfruta de otras ventajas como:

• plan de entrenamiento personalizado
• medición y análisis de tu composición corporal
• amplio horario
• app exclusiva incluida
• actividades especiales
• precio muy económico (desde 18,5 €/mes)

FECHA y precio  

Fecha:
Primer cuatrimestre 8 de septiembre al 31 de enero,
Segundo cuatrimestre del 1 de febrero al 30 de junio.

Precio DAPer por cuatrimestre: 92,50€ (18,50€/mes)

Precio Comunidad Universitaria por cuatrimestre: 169€ (33,80€/mes)

Programa Reducido (solo campus de Leganés):

• Precio DAPer: 89€
• Precio Comunidad Universitaria: 163€

El precio y el pago es cuatrimestral (junto al precio de la actividad podrás ver cuánto cuesta cada mes). Abonas el precio desde el mes que te inscribes hasta el final del cuatrimestre.

Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.

MEDICIÓN  

MIDE, AJUSTA, PERSONALIZA ☛ MEJORA TU RENDIMIENTO

Servicio de medición de la composición corporal gratuito para las personas inscritas en entrenamiento en sala de fitness (máximo 2 mediciones por cuatrimestre). Para ajustar y personalizar tu entrenamiento y obtener un óptimo resultado. 

• Más información

Uso de la SALA

Recuerda, es obligatorio:

• el uso de toalla.
• el uso de ropa y calzado deportivo.
• recoger el material después de haberlo utilizado
• hacer un uso correcto y cuidadoso de las máquinas y el material deportivo.

Sin aglomeraciones

• Si se superara el aforo de la sala, no se permite la entrada de más usuarios/as hasta que no se produzca alguna salida. De este modo las personas que se encuentren dentro de la sala pueden trabajar cómodamente hasta que finalice su entrenamiento.
• USO EXCLUSIVO UNIVERSITARIO: de lunes a viernes entre las 11 y las 20 horas la sala de fitness será para uso exclusivo universitario (desde el mes de septiembre hasta el mes de junio).

Actividad física segura

Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física (incluye recomendaciones a seguir antes, durante y después de la práctica deportiva)

Esta actividad está abierta a personas a partir de 16 años. La inscripción de las personas menores de edad debe ir acompañada de la siguiente Autorización para menores de edad

App Uc3move

¿Te has inscrito a Entrenamiento en Sala de Fitness y no sabes por dónde empezar?

• Solicita una cita a través del siguiente correo electrónico:

coordinacioncampusleganes.uc3m@gmail.com (Campus de Leganés).

coordinacioncampusgetafe.uc3m@gmail.com (Campus de Getafe).

• Te enseñamos la sala, el equipamiento, el material disponible y las normas de uso; te presentamos al personal técnico de sala, dispuesto a ayudarte en todo momento; nos cuentas tus expectativas y necesidades; diseñamos un entrenamiento para ti, y te explicamos los ejercicios y el funcionamiento de nuestra App UC3MOVE.

 ¿Qué es Uc3move?

• Aplicación gratuita de entrenamiento personalizado.
• Te permitirá entrenar de forma autónoma en la sala y dónde quieras, cuándo quieras y alcanzar tus objetivos.
• Con UC3MOVE, el personal técnico de sala te podrá diseñar y asignar un programa de ejercicios adaptado a tus intereses, teniendo en cuenta tu estado de forma inicial, tus objetivos y el tiempo que puedas dedicarle, adaptándolo según tus progresos y evolución.
• UC3MOVE es compatible con otras aplicaciones de registro de actividad física. Podrás integrarlos en la aplicación: distancia recorrida, calorías, frecuencia cardíaca, etc.
• Descárgate UC3MOVE y podrás comenzar a usarla desde el primer momento. 

 - Descarga Android

-  Descarga IOS

Instalación y equipamiento

• Sala de fitness de 450 m² moderna y completa, equipada con todo tipo de máquinas cardiovasculares, de musculación, peso libre y poleas, a tu disposición. También cuentas con variado material funcional con el que podrás completar tus entrenamientos.
• El personal técnico de sala te explica su uso y el material disponible. Además, en numerosas máquinas encontrarás un QR para visualizar la ejecución de los ejercicios que puedes hacer en cada una de ellas.

Horario

•  Lunes a viernes de 7:15h a 23h. 
• Sábado de 9 a 21:00h y domingos de 9 a 15h.
• Uso exclusivo universitario: de lunes a viernes, de 11 a 20h (desde septiembre hasta junio).
• Recuerda que debes abandonar la sala de fitness 15 minutos antes del cierre.

Personal técnico:

• Andrés Cañadilla - Preparador físico (CAFYD).
• Tomás Fuente - Preparador físico (Maestro - Especialidad de Educación Física/ Certificado profesional de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente con nivel de cualificación 3/ Habilitado para el desempeño de las funciones propias del artículo 10.3 de la Ley 6/2016, de 24 de noviembre).
• Alberto Benito - Preparador físico (CAFYD).
• Alberto José Sotelino - Preparador Físico (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico habilitado para el desempeño de las funciones propias del artículo 10.2 de la Ley 6/2016, de 24 de noviembre)

Presencia de personal técnico uc3m en sala:

• DE SEPTIEMBRE A JUNIO: de lunes a viernes de 11 a 20h.
• MES DE JULIO: lunes, miércoles y viernes de 18 a 20 horas; martes y jueves de 14 a 16 horas.
• MES DE AGOSTO: no habrá atención del personal técnico del programa universitario.
• En el resto de horarios cualquier necesidad sobre el uso del equipamiento será atendida por el personal técnico de la empresa concesionaria.
• IMPORTANTE: fuera del horario del personal técnico uc3m en sala, se puede contactar  a través del correo: salafitnesgetafe.uc3m@gmail.com (excepto el mes de agosto).

Instalación y equipamiento

• Sala de fitness 1: 200 m2, equipada con todo tipo de máquinas cardiovasculares, de musculación, peso libre y poleas, a tu disposición. También cuentas con variado material funcional con el que podrás completar tus entrenamientos.
• Sala de fitness 2: También puedes utilizar esta sala en algunos horarios. Con una superficie de 200 m2, cuenta con máquinas de cardio, musculación, peso libre y poleas.
• El personal técnico de sala te explica su uso y el material disponible. Además, en numerosas máquinas encontrarás un QR para visualizar la ejecución de los ejercicios que puedes hacer en cada una de ellas.

Horario

• Lunes a viernes de 8:00h a 22:30h.
• Sábado de 9:00 a 14:30h y de 17 a 21:00h.
• Domingos 9:00 a 15h.
• Uso exclusivo universitario: de lunes a viernes, de 11 a 20h (desde septiembre hasta junio).
• Programa reducido: de lunes a viernes, de 15 a 18h.
• Recuerda que debes  abandonar la sala de fitness 15 minutos antes del cierre.

Horario de uso de cada sala:

De lunes a viernes:

• Sala Fitness 1: De lunes a jueves de 8:00 a 22:15h, y viernes de 8:00 a 20:00h.
• Sala Fitness 2: Viernes de 20h a 22,15h

Fines de semana:

• Sala Fitness 2: Sábados de 9 a 14:15h y de 17 a 20:45h. Domingos de 9 a 14:45h.

Personal técnico:

• Adrián Ramírez - Preparador físico (CAFYD).
• Javier Fernández - Preparador físico (CAFYD).
• Andrés Cañadilla - Preparador físico (CAFYD).
• Raúl Rodriguez - Preparador físico (CAFYD).
• Alberto José Sotelino - Preparador Físico (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico habilitado para el desempeño de las funciones propias del artículo 10.2 de la Ley 6/2016, de 24 de noviembre).

Presencia de personal técnico uc3m en sala:

• DE SEPTIEMBRE A JUNIO: de lunes a viernes de 8:00 a 20:00h. 
• MES DE JULIO:  lunes, miércoles y viernes de 14 a 16 horas; martes y jueves de 18 a 20 horas.
• MES DE AGOSTO: no habrá atención del personal técnico del programa universitario.
• En el resto de horarios cualquier necesidad sobre el uso del equipamiento será atendida por el personal técnico de la empresa concesionaria.
• IMPORTANTE: fuera del horario del personal técnico uc3m en sala, se puede contactar a través del correo: salafitnessleganes.uc3m@gmail.com (excepto el mes de agosto).