Acercamiento al Mindfulness para una vida Plena (online)
- Recursos Humanos y Organización - PTGAS
- Catálogo de actividades formativas
- Acercamiento al Mindfulness para una vida Plena (online)
Área formativa: Formacion transversal
Modalidad: Presencial
Ponente: Consuelo Martín. Profesora de talleres de Neurobic, Bienestar, Gestión emocional e Inteligencia emocional y Mindfulness
Destinatarios: Todo el Personal Docente e Investigador de la Universidad. Máximo 25 plazas.
Inscripción: 1 al 8 septiembre, inclusive.
Sistema de evaluación y certificado: Completar el 80% del curso.
- Objetivos
- Mejorar el bienestar personal y profesional de los participantes.
- Desarrollar la atención, la concentración y la capacidad de priorizar en el trabajo.
- Mejorar la autogestión emocional ante situaciones de exigencia e incertidumbre.
- Tomar conciencia de tu diálogo interior y de tus emociones en el entorno laboral.
- Potenciar una comunicación más consciente, serena y efectiva en las relaciones laborales.
- Contribuir a prevenir el desgaste emocional y a mejorar el clima de trabajo.
- Proporcionar herramientas prácticas para gestionar el estrés laboral.
- Programa
- Introducción al Mindfulness y su aplicación en el entorno laboral
- Meditación con atención plena
- Gestión del estrés laboral
- Mindfulness y neurociencia
- Comunicación consciente y escucha activa
- Diálogo interno y regulación emocional
- Aceptación, autocuidado y resiliencia en el ámbito profesional
- Calendario
PRESENCIAL
Fechas: 1, 8, 15, 22 y 29 octubre, y 5, 12, 19, 26 noviembre
Horario: de 15:00 a 17:00h.
Lugar: Aula 5.1.01 Campus de Getafe