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Semana de las Universidades Saludables

Información general

 

Información general

 

La Universidad como entorno promotor de salud

 

La Red Española de Universidades Saludables, en adelante REUS, celebra el próximo día 4 de octubre de 2018 el Día de las Universidades Saludables, una iniciativa que pretende promocionar la salud en las universidades españolas fomentando la creación de entornos que promuevan el bienestar de las personas.

Desde la firma de la Carta de Ottawa en 1986, que establecía la Promoción de la Salud como una de las cinco áreas de acción prioritarias, la universidad como centro de trabajo, educativo y como institución de especial relevancia, en tanto que investiga y garantiza el avance de nuestra sociedad a través de la formación de los profesionales del futuro con gran efectividad, adquiere el compromiso de potenciar y sostener entornos saludables.

Nota informativa de REUS IV Campaña Día de las Universidades Saludables

Más información: https://www.unisaludables.es/es/

La Universidad Carlos III de Madrid, se suma a este compromiso y celebra del 1 al 5 de Octubre la Semana de las Universidades saludables.

¿Sabes qué te aporta la actividad física?

Durante esta semana podremos encontrar en todas las cafeterías de la Universidad los salvamanteles con información sobre los beneficios de la actividad física:

Aumenta la felicidad

Entrena tu cerebro

Disminuye el estrés

Mejora el estilo de vida

Te ayuda a descansar mejor

¿Sabes qué te aporta la Actividad Física?

Los intentos de levantarse del sofá no cuentan como abdominales

Durante esta semana se colocará la cartelería en la Universidad con este lema para animar a la comunidad universitaria a evitar el sedentarismo.

 

Intentos

Reto de la fruta el día 4 de octubre

La REUS convoca el día 4 de octubre II EDICIÓN DEL CONCURSO EN TWITTER “EL RETO DE LA FRUTA, con objeto de promocionar el consumo de fruta entre la comunidad universitaria, visibilizando así una conducta saludable que pueda servir de modelo a la sociedad en general y la comunidad universitaria en particular.

Para animar a participar a la población universitaria de la Universidad Carlos III de Madrid en este concurso el día 4 de octubre se ofrecerán manzanas en los accesos de algunos edificios de los campus.

Bases del concurso reto de la fruta

I.- OBJETO

La REUS convoca el día 4 de octubre de 2018 la II Edición del Concurso “El Reto de la Fruta”, con objeto de promocionar el consumo de fruta entre la comunidad universitaria, visibilizando así una conducta saludable que pueda servir de modelo a la sociedad en general y la comunidad universitaria en particular.

II.- ¿QUIÉN PUEDE PARTICIPAR?

1.- Estudiantes, exestudiantes, Personal de Administración y Servicios (PAS), ex-PAS, Personal Docente e Investigador (PDI) y ex-PDI, mayores de edad y pertenecientes a las universidades españolas.

III.- TEMÁTICA

Se trata de una fotografía del titular de la cuenta de twitter consumiendo una pieza de fruta, fomentando así una imagen positiva del consumo de fruta en la sociedad.

IV.- ¿CÓMO PARTICIPAR?

1.- El titular de una cuenta de Twitter debe subir a la red una fotografía propia consumiendo una pieza de fruta. En el texto del Tweet, junto a la fotografía, aparecerán los hashtags #RetoFrutaREUS, y se mencionará la cuenta de twitter de la universidad a la que pertenece o ha pertenecido la persona participante (por ejemplo, <@uc3m) y la cuenta de la Red Española de Universidades Saludables (REUS) <@unisaludables>.

2.- En caso de que aparezca más de una persona en la fotografía sólo optará al premio la persona titular de la cuenta.

3.- La cuenta de twitter de la persona participante deberá permanecer pública durante la vigencia del concurso y hasta una semana después de su finalización.

4.- Sólo se permitirá la participación de una única fotografía vinculada a una cuenta de Twitter. En caso de presentar más de una fotografía se tendrá en cuenta la primera que haya sido publicada según las normas del concurso.

5.-En caso de que una misma fotografía sea publicada en cuentas de Twitter diferentes, solo podrá optar a los premios la persona titular de la cuenta qu

6.- En ningún caso se aceptarán fotografías que atenten contra un colectivo, contengan material discriminatorio y/o vulneren la dignidad de las personas.

7.- Los participantes serán responsables del cumplimiento de lo establecido en las presentes bases.

8.- No podrán aparecer menores de edad en las fotografías.

V.- PREMIOS Y CRITERIOS DE SELECCIÓN

Además, las personas titulares de las cinco fotografías de cada una de las tres universidades premiadas que reúnan la mayor puntuación, entrarán en el sorteo de tres premios, que serán, de mayor a menor puntación obtenida, los siguientes:

1º Premio: Una bicicleta plegable y una inscripción presencial o virtual al I Congreso de Universidades Promotoras de Salud, Modelos y Entornos para capacitar y Transferir en salud, que se celebrará el 7, 8 y 9 de noviembre de 2018 en Palma (Mallorca). Igualmente, la persona será galardonada con un diploma que se le entregará en el congreso, en caso de acudir.

2º y 3º Premio: Una inscripción presencial o virtual al congreso mencionado en el punto anterior. También, las personas serán galardonadas con un diploma que se les entregará en el congreso, en caso de acudir.

3.- La puntuación referida en el punto anterior será determinada por el número de retweet multiplicado por dos, más el número de “me gusta” que reúna la fotografía.

Puntuación = [nº de retweet x 2] + nº de “me gusta”

4.- Se establecerá una lista de reserva formada por los participantes que hayan entrado en el sorteo, pero no hayan obtenido premio.

5.- La resolución será dictada por el Sr. Presidente de la Red Española de las Universidades Saludables.

Sesión de Taichí el día 2 de octubre en Campus de Getafe y Leganés

El Tai Chi-Chuan es un arte marcial (Wu Shu) y etimológicamente significa "El puño del extremo supremo".

Es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo, trabaja los componentes clave de la aptitud física: la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y, en menor grado pero también, el acondicionamiento aeróbico.

 Para dar a conocer este tipo de deporte y los beneficios que tiene para la salud, el Servicio de Deporte, Actividades y Participación, organiza unas sesiones gratuitas de 20 min para toda la comunidad universitaria en los campus de Getafe y Leganés.  

No se requiere inscripción previa, únicamente acudir

A pradera entre el Centro de Orientación al Estudiante y la Cafetería principal en Getafe, el martes día 2 de octubre a las la 9,05h, o bien,

A la Plaza pública frente al Auditorio en Leganés a las 10:30 h

Puedes consultar la información sobre las clases que se imparten en la universidad en: Curso de Tai chi Chi Kun Leganés, Curso de Tai chi Chi Kun Getafe, o si estás interesado en otra actividad deportiva en: uc3m.es/deporte

taichi

Anímate a participar!

Taller “Maneja el estrés” en Campus de Getafe el 3 de octubre

El objetivo de este taller es conocer a través de un auto-diagnóstico la tipología de situaciones que suelen generar mayor estrés, y adquirir herramientas para controlar el mismo.

Contenidos:

  • Comprender los fundamentos de las respuestas fisiológicas del estrés personal y laboral.
  • Aprender a evaluar los niveles de estrés y de activación general.
  • Recibir un entrenamiento en algunas técnicas sencillas y eficaces para el manejo de la respuesta de estrés y del autocontrol emocional.

FECHA: 3 de octubre de 2018

LUGAR: CAMPUS DE GETAFE AULA: 5.1.01

HORARIO 10:00 – 11:00

PLAZAS: 40

PONENTE: SPORNET

Inscripción:

https://aplicaciones.uc3m.es/formulario/unisaludables

Taller “Controla TIC” en Campus de Leganés el 3 de octubre

Los jóvenes conocen y manejan las nuevas tecnologías, sin embargo, en muchas ocasiones no saben utilizarlas de manera segura y responsable y pueden caer en adicciones relacionadas con las TIC (muchas horas con el móvil, jugando a videojuegos…).

El taller Controla TIC estará dirigido a padres, para poder sensibilizar sobre la necesidad de desarrollar una buena salud digital, concienciar sobre los hábitos adecuados en el uso controlado y seguro de las TIC y sobre todo dar pautas y consejos para que en el hogar se puedan utilizar correctamente las nuevas tecnologías.

El taller es impartido por psicólogos especializados en adicciones y aparte proporcionamos materiales gratuitos y prácticos (guías, folletos…) para que siempre las familias tengan estos consejos a mano y puedan detectar cuando se está haciendo un uso inadecuado de las TIC.

Se divide en dos partes: una parte habla sobre las adicciones relacionadas con las nuevas tecnologías, que para nosotros desde el área de salud es donde hacemos mayor hincapié; y por otro lado, la seguridad en la red donde se tratan temas como la privacidad y se dan consejos y pautas para estar más seguros.

FECHA: 3 de octubre de 2018 LUGAR: CAMPUS DE LEGANÉS

AULA: 2.3.B.01

HORARIO 12:00 – 13:00

Ponente: EMADE

PLAZAS: 40

Inscripción:

https://aplicaciones.uc3m.es/formulario/unisaludables

Talleres de “Maniobra de Heimlich” en Campus de Getafe y Leganés el 4 de octubre

La Maniobra de Heimlich, llamada Compresión abdominal es un procedimiento para desobstruir el conducto respiratorio, normalmente bloqueado por un trozo de alimento o cualquier otro objeto. Es una técnica efectiva para salvar vidas en caso de asfixia por atragantamiento.

 

La inscripción se realiza a través del siguiente formulario:

https://aplicaciones.uc3m.es/formulario/unisaludables

FECHA: 4 de octubre de 2018 LUGAR: CAMPUS DE LEGANÉS

HORARIO 11:00 – 11:45

AULA: 4.0.E.02

Plazas: 25

 

FECHA: 4 de octubre de 2018 LUGAR: CAMPUS GETAFE

HORARIO 12:30 – 13:15

AULA: 15.0.14

Plazas: 25

Servicio de Fisioterapia

La Universidad Carlos III, en su compromiso por la mejora de la salud de los trabajadores, quiere iniciar un proyecto piloto de servicio de fisioterapia.

Este servicio arranca en la Semana de Universidades Saludables, el día 2 de octubre de 2018, y se mantendrá hasta el 12 de diciembre de 2018.

Para la prestación del servicio de Fisioterapia se utilizarán las instalaciones del Servicio Médico tanto del Campus de Getafe como el de Leganés.

Se contará con un fisioterapeuta experimentado e integrado en el equipo de Servicios Médicos de Medycsa (empresa adjudicataria de la vigilancia de la salud en la universidad).

Más información aquí.