Suelo pélvico

Lugar: Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
Fecha: del 1 de febrero al 31 de mayo
Créditos: 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
Dirigido a: Alumni, Estudiantes, PTGAS, PDI (20 Plazas)

El objetivo de este curso es educar y concienciar sobre la importancia del suelo pélvico.

Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.

Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
- Precio DAPer: 32€
- Precio Comunidad Universitaria: 60,25€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 8€
- Precio Comunidad Universitaria: 15,06€
Horario
- Martes de 15:00 a 16:00h (Sala 3)
Personal técnico
- Mercedes Ramos Sánchez - Monitor deportivo (Instructora Mat Pilates / Hipopresivos / Instructora de yoga)
Más información
Contenidos:

Aprenderás cómo se debe identificar, activar y fortalecer correctamente esta musculatura clave a través de la técnica precisa de ejercicios específicos. La meta es llegar a mejorar el control y fuerza del suelo pélvico, para optimizar el soporte abdominal, prevenir disfunciones como la incontinencia y aumentar la seguridad y eficiencia en el entrenamiento diario.
- Es necesario mantener una adecuada hidratación durante el ejercicio y acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física

Inscripción

Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.