Pilates
- Lugar
- Campus de Colmenarejo - Aula 1.1.B41
- Fecha
- primer cuatrimestre: Del 5 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Destinatarios
- Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (12 Plazas)
Pilates es un método de acondicionamiento físico centrado en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.
Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y unifica cuerpo y mente.
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Precio
- EL PRECIO Y EL PAGO ES CUATRIMESTRAL.
- DAPER: 58 € (EL MES TE SALE A 14,44€)
- COMUNIDAD UNIVERSITARIA: 110 €
- CON LA INSCRIPCIÓN TE REGALAREMOS UNA ESTERILLA PARA QUE LA LLEVES SIEMPRE A CLASE SI ES LA PRIMERA VEZ QUE TE INSCRIBES A ESTA ACTIVIDAD
- Horario
Lunes y miércoles de 14: a 14:55h
- Monitores
Lorena Esteban Santos - Monitora Pilates FEP
- Más información
Los movimientos de este método se basan en 6 principios:
- Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
- Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
- Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
- Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
- Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
- Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.
- Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor
- Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.
Más información
- Condiciones generales de inscripción
- Política de devoluciones
- Condiciones para el reconocimiento optativo de créditos por la realización de actividades deportivas.
- Tribu Libélula
- Procedimiento en caso de accidente al realizar actividad física con el programa universitario
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