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Combi yoga-pilates

Lugar
Centro Deportivo uc3m - Campus de Getafe
Fecha
Primer Cuatrimestre: del 14 de septiembre al 31 de enero, segundo Cuatrimestre: del 1 de febrero al 30 de junio
Créditos
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (25 Plazas)

Esta actividad conjuga las series de ejercicios del pilates, pero sin máquinas, con las técnicas de relajación del yoga.

Se busca la elasticidad, se busca el tono muscular, la respiración y la relajación, pero sobre todo, se busca el equilibrio corporal y anímico.
Los beneficios que nos aporta la práctica de esta actividad son:
 - Mejora considerable de la fuerza muscular, así como de la flexibilidad articular, algo que lo convierte en   el ejercicio ideal para aquellas personas que por su trabajo tienden a adoptar malas posturas.
 - Mejora la capacidad pulmonar al entrenar las técnicas de respiración, ayudándote a reduicr el estrés y   la ansiedad.

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Chica practicando Yoga

Precio

  • DAPer: 64 €
  • Comunidad Universitaria: 119 €

El precio y el pago es cuatrimestral:
un mes - 26,44 €; DAPer - 14,22 €.

  • Horario
    • Lunes y miércoles de 8 a 8:55h (lunes en sala 1 y los miércoles en sala 3)
    • Martes y jueves de 16 a 16:55h (sala 1)
  • Monitores
    • Mercedes Ramos Sánchez

     

  • Más información
    • Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

Inscripción

A partir del 7 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica. 

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