Pilates

Lugar: Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros - Sala 3
Fecha: Primer Cuatrimestre: Del 5 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
Créditos: 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (18 Plazas)

Pilates es un método de acondicionamiento físico centrado en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.

Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y unifica cuerpo y mente.

Precio

Horario
- Lunes y miércoles de 18:00 a 19:00h - Sala 3
Monitores
- Mercedes Ramos - Título de profesora de Yoga / Instructora de pilates e hipopresivos
Más información
Los movimientos de este método se basan en 6 principios:
- Concentración: para poder conectar cuerpo y mente.
- Control: corporal, realizando movimientos libres de lesiones, y mental, considerando la mente como indivisible del cuerpo.
- Centralización: o centro de energía (abdomen, zona lumbar, caderas y nalgas)
- Respiración: siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es la de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
- Precisión: una correcta ejecución de los movimientos para llegar a la perfección.
- Movimiento fluido: ni muy rápido ni muy lento, intentando seguir el fluir natural de nuestro cuerpo.
Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor
- Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física

A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.