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Lugar
Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
Fecha
Primer Cuatrimestre: del 14 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 30 de junio
Créditos
1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (100 Plazas)

Sesiones de ciclismo indoor, muy fluidas en las que se alternarán diferentes grados de intensidad

Puede  oscilar entre intensidad moderada y alta.

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Actividad Fitness - Dual Bike

Precio

  • DAPer: 70 €
  • Comunidad Universitaria: 127 €

El precio y el pago es cuatrimestral:
un mes - 28,22 €; DAPer - 15,55€.

  • Horario
    • Lunes, miércoles y viernes 15:00 a 15:45h (sala 2)
    • Lunes y miércoles 18:00 a 19:45h (sala 2)

    Ciclo virtual:

    • Lunes a viernes de 8 a 9h
    • Martes, jueves y viernes de 12,30 a 13,30h
    • Miércoles de 17 a 18h
    • Martes, jueves y sábado de 18 a 19h
    • sábados de 9,30 a 10,30h
    • Domingos de 10 a 11h

    Horario actividades fitness Getafe

  • Monitores

    • Kike Dianez
    • Javier Niso
    • Tomás Fuentes
  • Más información
    • Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

    • El objetivo de estas sesiones es la mejora de la resistencia del sistema cardiovascular y la mejora de la resistencia muscular a nivel local y general. También se produce una mejora en la composición corporal (disminución del porcentaje de grasa corporal).

    • La música representa un elemento fundamental de las clases, no sólo por ser un factor que actúa aumentando la motivación, sino porque además a través de ella se puede mostrar rítmicamaente un trabajo cardiovascular lógico.
    • Se trabaja tres posiciones de las manos:
      Posición 1: Pedalear sentado, con los brazos semi-flexionados, relajados y con las manos próximas al centro del manillar.
      Posición 2: Agarre más abierto que el anterior.
      Posición 3: Agarrar el manillar de su parte más alejada (de los cuernos).
    • Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
    • Es importante llevar una botella de agua para hidratarse.

Inscripción

A partir del 7 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica. 

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