Cómo entrenar en sala de fitness

Del 4 de abril al 14 de mayo de 2018.

Fechas: 4, 9, 11, 16, 18, 23 y 25 de abril, 7, 9 y 14 de mayo de 2018.

• Lunes y miércoles - de 16 a 18h.
• Aula 4.1.03 y Centro Deportivo del Campus de Getafe - Seve Ballesteros.

Hoy en día es muy fácil encontrar información sobre entrenamiento en internet, pero ¿es fiable esa información?

Con este curso conocerás los principios básicos del entrenamiento que te permitirán tener un buen filtro sobre la información que lees a la vez que mejorarás en tus entrenamientos. Podrás entrenar con seguridad para poder alcanzar tus límite sin riesgo de lesión, planificar tu rutina para alcanzar tus máximos objetivos de la mano de un profesional.

• Será necesaria la asistencia obligatoria a las clases y la entrega del trabajo final para la obtención de 1 crédito optativo.

Objetivos:

• Conocer los principios generales de la teoría del entrenamiento.
• Conocer las distintas capacidades físicas básicas y su importancia para la salud.
• Conocer los diferentes tipos de entrenamiento en función de objetivos.
• Conocer las técnicas seguras de los ejercicios principales de musculación, así como la higiene postural tanto en el día a día como durante el entrenamiento.
• Conocer pautas básicas para seguir una alimentación sana y equilibrada.

El curso se dividirá en:

• Clases teóricas (17h)
• Clases prácticas: con el fin de comprobar que el alumno ha asimilado todos los conocimientos y conceptos desarrollados en las clases deberá presentar un trabajo final que se llevará a la práctica en la sala de fitness.

Material necesario:

• Los alumnos deberán acudir con ropa deportiva tanto a las clases prácticas como a las teóricas.