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Sesión de relajación

Objetivos

Facilitar el conocimiento de técnicas para la reducción del estrés y ponerlas en práctica en el ámbito universitario y personal.

Contenidos

  • Técnicas de respiración
  • Técnicas de automasaje
  • Técnicas de antigimnasia
  • Estiramientos y asanas de yoga
  • Bioenergética y Movimiento
  • Técnicas de Meditación

Destinatarios

Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS y PDI que tengan la tarjeta DAPer

Fecha

Miércoles, 10 de mayo, de 19:00 a 21h.

Temporalidad

120 minutos

Modalidad

  • Online. Conexión Zoom.
  • Esta sesión es gratuita para DAPers pero necesita inscripción, esperamos que la disfrutes.

Materiales que necesitará el alumnado

  • Ropa cómoda
  • Calcetines
  • Toalla de playa, manta o esterilla.
  • 1 vela con recipiente
  • 1 mechero
  • 1 venda para los ojos (opcional)
  • Habitación con luz natural del día y algo de espacio para estirarse.

Profesora

Cristina Pascual Jiménez

Educadora Social. Técnico Superior en Integración Social. Técnico en Psicomotricidad. Formación en Terapia Corporal, Mediación e Inteligencia Emocional. Profesora en Técnicas Corporales y Creatividad. Formadora en Comunicación, Resolución de conflictos e Inteligencia Emocional