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chica mirando lago
  • Fecha: martes 5, 12, 19 y 26 de febrero, 5, 12, 19 y 26 de marzo,2 y 9 de abril
  • Horario: de 15:00 a 17:00 h
  • Duración: 20 horas presenciales
  • Lugar: Campus de Getafe  (Sala 2.2.11. Edificio María de Maeztu)
  • Precios:
    • Comunidad universitaria: 26€
    • Externos: 100€
  • Nº de plazas: 25
  • Más información sobre esta actividad
  • Objetivos
    • Mindfulness (atención plena) nos ayuda a desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo, ayudándonos a ser plenamente conscientes de nuestra propia mente (cuerpo, sentimientos y pensamientos) en el aquí y ahora. 
    • Mejora la autoconciencia a través de la práctica diaria de la meditación.
    • Aumentar la concentración y mejora la inteligencia emocional. 
    • La meditación reporta mejoras en el estado de ánimo y aumenta la sensación de calma y paz interior.
  • Programa

    En las sesión te iniciarás en un conocimiento básico de lo que es Mindfullness. Realizarás:

    • Meditaciones guiadas
    • Ejercicios para escuchar tu cuerpo
    • Ejercicios para entender a la mente
    • Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
    • Espacio para preguntas que te ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
  • Profesorado

    Elena Villalba 

    • Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008.
    • Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
  • Reconocimiento de créditos
    • Reconocimiento de un crédito optativo

Inscripción

Si formas parte de la comunidad universitaria puedes inscribirte de forma presencial en el Centro de Orientación a Estudiantes o electrónicamente pinchando en el botón: 

    Si eres un usuario externo pueden inscribirte a través de este enlace:

    Inscripción para externos