Acercamiento al Mindfulness para una vida Plena

• Conocer cómo el Mindfulness te permite explorar la experiencia momento a momento.
• Aprender las técnicas que te permitan gestionar tus estados mentales negativos.
• Vivir con menos tensión, más control, para equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano.

1.-Origen y significado del término Mindfulness

Objetivo:El objetivo de esta unidad es conocer el origen y significado del término Mindfulness y aprender cuáles son sus beneficios para aumentar el equilibrio y bienestar.

Contenido:

• Origen y significado del término Mindfulness
• Acercándonos al Mindfulness
• Qué es Mindfulness
• Otras definiciones de Mindfulness
• Todos podemos meditar
• Los beneficios de la Práctica de Mindfulness
• Investigación científica y resultados
• Mindfulness y entornos laborales
• Qué resultados puedo esperar de practicar Mindfulness
• Cómo puedo aplicarlo a mi vida

2.-Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

Objetivo: El objetivo de esta unidad es aprender técnicas para poder practicar Mindfulness, saber más sobre sus beneficios y su significado consiguiendo resultados que nos permitan aumentar nuestro equilibrio y bienestar.

3.-Autoestima, equilibrio y bienestar

Objetivo: En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido:

• Bienestar y equilibrio
• Introducción
• Los pensamientos positivos
• ¿Qué es para ti el bienestar?
• Es cuestión de actitud
• Es cuestión de elecciones
• Es una percepción
• Está en el presente
• Es salud
• Está en el camino del amor
• Necesita que dejes de quejarte
• Necesita que aprendas a soltar
• Requiere que salgas del frasco
• Requiere que diseñes el futuro
• Necesita tu aceptación
• Es una cuestión de prioridades
• Es acción
   

ONLINE

Duración: 10 horas

Del 15 de mayo al 15 de julio de 2021