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Actividad física

ACTIVIDAD FÍSICA

Actividad física

El sedentarismo es causa directa de muchas enfermedades como cardiopatías, obesidad, cáncer de colon, osteoporosis.

 

Una hora de ejercicio diario contribuye notablemente a la reducción del riesgo de sufrir determinadas enfermedades, fortalece los huesos, mejora la circulación sanguínea y contribuye a disminuir el estrés.

 

 

 

DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CAMPUS.

La UC3M cuenta con modernas instalaciones para la práctica del deporte que incluyen piscina, spa, pistas de pádel, tenis, squash,  búlder, rocódromo, campo de fútbol 7 y de voley-playa, salas de ciclismo indoor y de fitness y salas polivalentes para la práctica de diferentes actividades. Practicar deporte en la Universidad es muy fácil y cómodo, ya que se evitan desplazamientos y además, aporta indudables beneficios para la salud e incluso está demostrado que influye en un mejor rendimiento académico. Conoce los centros deportivos de los campus y las posibilidades que ofrecen.

 

PAUSAS SALUDABLES

¿Sabes que realizar una pequeña pausa para movilizar el cuerpo después de varias horas sentado evita tensiones musculares y articulares, te ayuda a mejorar tu atención y concentración y hará que te sientas mejor?

El Servicio de Deporte, Actividades y Participación te ofrece la posibilidad de realizar PAUSAS SALUDABLES en los campus de Leganés y Getafe, y para Seminarios, Jornadas y Congresos.

 

30´WALKING DAY

Organizado por el Servicio de Deporte, Actividades y Participación, te proponemos hacer 30 minutos de descanso activo en tu jornada laboral caminando de manera relajada y distendida.

 

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD EN EL ENTORNO LABORAL DE LA UC3M.