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1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

Lugar
Campus de Getafe
Fecha
Del 6 de octubre al 20 de octubre de 2020.
Créditos
1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (15 Plazas)

El estrés está presente en nuestra vida afectando a todos los niveles. El estrés por tanto, afecta a nuestro bienestar general.

Son muchos y variopintos los estresores que pueden cruzarse en nuestro día a día. El objetivo del curso es mostrar los diferentes tipos de estresores a los que podemos estar expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.

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combatir el estrés

Precio

 DAPer: 39,50€

Comunidad Universitaria: 74,50€

Externos:82€

  • Horario y aulas

    Presencial online

    • 10:00 - 13:00 h : 6, 8 y 20 de octubre.
    • 10:00 - 12:00 h: 13 y 15 de octubre.                               
    • El día anterior a la iniciación del taller se comunicará el enlace a las sesiones.

    Flexible

    • Del 9 al 19 de octubre
  • Programa

    Metodología

    Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.

    Programa:

    • ¿Qué es el estrés?
    • Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
    • ¿Se puede gestionar el estrés?
    • Como mejorar mi tolerancia al estrés
    • Técnicas y herramientas de control de estresores
  • Profesorado

    Silvia Gismera Neuberger

    Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.

Inscripción

A partir del 7 de septiembre de forma presencial en los Centros de Orientación a Estudiantes y Centros Deportivos o de forma electrónica.

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