1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

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1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

Lugar: Taller online
Fecha: Del 6 de octubre al 20 de octubre de 2020.
Créditos: 1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (15 Plazas)

El estrés está presente en nuestra vida afectando a todos los niveles. El estrés por tanto, afecta a nuestro bienestar general.

Son muchos y variopintos los estresores que pueden cruzarse en nuestro día a día. El objetivo del curso es mostrar los diferentes tipos de estresores a los que podemos estar expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.

Precio

DAPer: 39,50€

Comunidad Universitaria: 74,50€

Externos:82€

Horario y aulas
Presencial online
- 10:00 - 13:00 h : 6, 8 y 20 de octubre.
- 10:00 - 12:00 h: 13 y 15 de octubre.
- El día anterior a la iniciación del taller se comunicará el enlace a las sesiones.
Flexible
- Del 9 al 19 de octubre
Programa
Metodología

Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.

Programa:
- ¿Qué es el estrés?
- Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
- ¿Se puede gestionar el estrés?
- Como mejorar mi tolerancia al estrés
- Técnicas y herramientas de control de estresores
Profesorado

Silvia Gismera Neuberger

Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.

Inscripción

A partir del 7 de septiembre de forma presencial en los Centros de Orientación a Estudiantes y Centros Deportivos o de forma electrónica.

Inscripción

Inscripción para externos

Inscripción para personas externas a la Comunidad Universitaria.