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1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

Lugar
Taller online, Campus de Getafe - Aula por determinar
Fecha
Del 14 de octubre al 25 de octubre de 2021.
Créditos
1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (20 Plazas)

Descripción Breve* (Entre 100 y 200 caracteres) Vamos a conocer los tipos de estresores a los que estamos expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.

 

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combatir el estrés

Precio

 DAPer: 39,50€

Comunidad Universitaria: 76,50€

Externos:84€

  • Horario y aulas

    Lugar: Campus de Getafe, aula pendiente de confirmar

    Presencial:

    • 10:00 - 13:00 h
    • 14, 15, 18, 19 y 25 octubre

    Flexible: 5h de trabajo personal tutorizado del 4 de octubre al 30 de noviembre

  • Programa

    Metodología

    Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.

    Programa:

    • ¿Qué es el estrés?
    • Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
    • ¿Se puede gestionar el estrés?
    • Como mejorar mi tolerancia al estrés
    • Técnicas y herramientas de control de estresores
  • Profesorado

    Silvia Gismera Neuberger

    Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.

Inscripción

A partir del 1 de septiembre de forma presencial en los Centros de Orientación a Estudiantes y Centros Deportivos o de forma electrónica.

Inscripción para externos

Inscripción para personas externas a la Comunidad Universitaria.

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