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1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

Lugar
Taller online
Fecha
Del 14 de octubre al 25 de octubre de 2021.
Créditos
1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (20 Plazas)

Descripción Breve* (Entre 100 y 200 caracteres) Vamos a conocer los tipos de estresores a los que estamos expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.

 

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combatir el estrés

Precio

 DAPer: 39,50€

Comunidad Universitaria: 76,50€

Externos:84€

  • Horario y aulas

    Lugar: Campus de Getafe, Aula 7.1.02 Bis

    Síncrono on line: 

    • 10:00 - 13:00h: 14, 15 y 25 octubre de 2021
    • 10:00-12:00h: 18 y 19 de octubre de 2021

    Asíncrono:

    7 h de actividad práctica del 14 al 19 de octubre

  • Programa

    Metodología

    Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.

    Programa:

    • ¿Qué es el estrés?
    • Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
    • ¿Se puede gestionar el estrés?
    • Como mejorar mi tolerancia al estrés
    • Técnicas y herramientas de control de estresores
  • Profesorado

    Silvia Gismera Neuberger

    Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.

  • ODS

    Esta actividad está relacionada con la contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la UC3M. Conoce “Horizontes Sostenibles”, la web a través de la cual la Universidad Carlos III de Madrid pretende dar a conocer su contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030 de las Naciones Unidas.

       

     

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Esta actividad no llegó al mínimo de inscritos en este cuatrimestre pero si estás interesado, puedes proponerla para el próximo cuatrimestre aquí:

Inscripción para externos

Inscripción para personas externas a la Comunidad Universitaria.

Mancha2

Organiza: Deporte, Actividades y Participación (DAP).