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1C - Combatiendo el estrés en tu vida cotidiana

Lugar
Taller online
Fecha
Del 14 de octubre al 25 de octubre de 2021.
Créditos
1 crédito optativo (Condiciones - crédito optativo )
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (20 Plazas)

Descripción Breve* (Entre 100 y 200 caracteres) Vamos a conocer los tipos de estresores a los que estamos expuestos, para poder identificarlos, así como aprender herramientas para gestionarlos y que no nos afecten en nuestra vida cotidiana.

 

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combatir el estrés

Precio

 DAPer: 39,50€

Comunidad Universitaria: 76,50€

Externos:84€

  • Horario y aulas

    Lugar: Campus de Getafe, Aula 7.1.02 Bis

    Síncrono on line: 

    • 10:00 - 13:00h: 14, 15 y 25 octubre de 2021
    • 10:00-12:00h: 18 y 19 de octubre de 2021

    Asíncrono:

    7 h de actividad práctica del 14 al 19 de octubre

  • Programa

    Metodología

    Exposición guiada, aprendizaje de varias técnicas para desmontar el estrés, autovaloraciones prácticas. Uso de tareas y materiales de forma flexible que faciliten la visualización y la posibilidad del cambio.

    Programa:

    • ¿Qué es el estrés?
    • Yo y mi estrés. Identificando mis estresores
    • ¿Se puede gestionar el estrés?
    • Como mejorar mi tolerancia al estrés
    • Técnicas y herramientas de control de estresores
  • Profesorado

    Silvia Gismera Neuberger

    Doctora en Psicología Biológica y de la Salud, especialista en trastornos del sueño.

  • ODS

    Esta actividad está relacionada con la contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la UC3M. Conoce “Horizontes Sostenibles”, la web a través de la cual la Universidad Carlos III de Madrid pretende dar a conocer su contribución a la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda 2030 de las Naciones Unidas.

       

     

Quieres inscribirte...

Esta actividad no llegó al mínimo de inscritos en este cuatrimestre pero si estás interesado, puedes proponerla para el próximo cuatrimestre aquí:

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