Dual Bike
- Sports and Activities
- Actividades
- Dual Bike
- Location
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
- Date
- Primer Cuatrimestre: del 6 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Credits
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte )
- Users
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (60 Available places)
Sesiones de ciclismo indoor, muy fluidas en las que se alternarán diferentes grados de intensidad
Puede oscilar entre intensidad moderada y alta.
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Price
- EL PRECIO Y EL PAGO ES CUATRIMESTRAL.
- DAPER: 65 € (EL MES TE SALE A 16,22€)
- COMUNIDAD UNIVERSITARIA: 118 €
- Inicio
- Horario
- Lunes, miércoles y viernes de 15:00 a 15:55h
- Miércoles de 18:00 a 18:55h
Horario de ciclismo virtual:
- Lunes a jueves de 8:00 a 9:00h
- Lunes de 18:00 a 19:00h
- Martes jueves y viernes de 12:30 a 13:30h
- Sábados y domingos de 8:30 a 9:30h
- Monitores
- Kike Dianez - Técnico en Actividades físicas y deportivas
- Javier Niso - TAFAD
- Alberto Sotelino - Instructor sala (A.P.E.C.E.D) y Entrenador Personal (I.F.B.B) - (FEEPYF)
- Más información
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Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor
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El objetivo de estas sesiones es la mejora de la resistencia del sistema cardiovascular y la mejora de la resistencia muscular a nivel local y general. También se produce una mejora en la composición corporal (disminución del porcentaje de grasa corporal).
- La música representa un elemento fundamental de las clases, no sólo por ser un factor que actúa aumentando la motivación, sino porque además a través de ella se puede mostrar rítmicamaente un trabajo cardiovascular lógico.
- Se trabaja tres posiciones de las manos:
Posición 1: Pedalear sentado, con los brazos semi-flexionados, relajados y con las manos próximas al centro del manillar.
Posición 2: Agarre más abierto que el anterior.
Posición 3: Agarrar el manillar de su parte más alejada (de los cuernos). - Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
- Es importante llevar una botella de agua para hidratarse.
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Inscripción
A partir del 1 de septiembre en centros deportivos, Centros de Orientación a Estudiantes o de forma electrónica.
Más información
- Medidas de seguridad e higiene en los centros deportivos
- Procedimiento en caso de accidente al realizar actividad física con el programa universitario
- Condiciones generales de inscripción
- Política de devoluciones
- Condiciones para el reconocimiento optativo de créditos por la realización de actividades deportivas.
- Tribu Libélula