Senior en movimiento
- Deporte y actividades deportivas
- Actividades
- Senior en movimiento
- Lugar
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros - Sala 1
- Fecha
- Primer Cuatrimestre: Del 1 de octubre al 31 de enero, segundo Cuatrimestre: Del 2 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Dirigido a
- Antiguos Alumnos, Estudiantes, PTGAS, PDI (25 Plazas)
“SENIOR EN MOVIMIENTO” es una propuesta de entrenamiento diseñada específicamente para acompañar los cambios que se producen en nuestro cuerpo con el paso del tiempo.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
Precio DAPer
- 62€ - 15,50€ al mes
Precio Comunidad Universitaria
- 117€ - 29,25€ al mes
- Horario
- Lunes y miércoles de 12:00 a 13:00h
- Más información
Durante las sesiones se utilizarán diferentes materiales para trabajar la fuerza de forma controlada, favoreciendo la estabilidad, manteniendo una postura saludable y evitando la sarcopenia (pérdida de masa muscular relacionada con la edad) y la osteoporosis (disminución de la densidad de masa ósea). También se trabajará la movilidad de las diferentes articulaciones (hombros, caderas, columna) y la flexibilidad a fin de prevenir la rigidez articular. Todo ello con ejercicios adaptados a las necesidades de personas que buscan cuidar su salud con inteligencia y consciencia corporal.
Está especialmente pensada para personas que transitan una etapa de plenitud y experiencia, con ganas de seguir en movimiento, ganar vitalidad, y preservar su autonomía sin entrar en rutinas de alto impacto. No se requiere experiencia previa en ejercicio, sólo ganas de moverse con intención y calidad.
IMPORTANTE:
- En algunos casos, la práctica de actividad física resulta altamente beneficiosa, aunque requiere ciertas precauciones. Por ello, es imprescindible que el técnico a cargo de la actividad conozca con antelación cualquier condición o limitación de salud antes de que la persona se sume a las clases.
NO APTO PARA:
- Personas que tengan algún problema de salud que impide la práctica de actividad física (insuficiencia pulmonar, hepática, renal, etc.). La práctica de actividad física está contraindicada.
Es necesario que los alumnos se hidraten y que acudan a clase con una toalla para el sudor.
Inscripción y renovación
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
