Combifitness
- Deporte y actividades deportivas
- Actividades
- Combifitness
- Lugar
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
- Fecha
- Primer Cuatrimestre: del 7 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: del 1 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Dirigido a
- Alumni, Estudiantes, PTGAS, PDI (80 Plazas)
Actividad en grupo de intensidad moderada donde se realiza un trabajo muscular localizado.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 91,5€
- Precio Comunidad Universitaria: 168€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 73€
- Precio Comunidad Universitaria: 134€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 18,30€
- Precio Comunidad Universitaria: 33,60€
- Horario
- Lunes a jueves de 15 a 15,55h (Sala 1)
- Personal técnico
- Alberto José Sotelino (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico)
- Más información
¿Qué es Combifitness?
En esta actividad se combinan diferentes tipos de ejercicios:
- Ejercicios de tipo aeróbico: subir y bajar de un step, rodillas arriba, talones a los glúteos, Jumping Jacks, etc (se proponen variantes de ejercicios en bajo impacto).
- Ejercicios de fuerza con carga o con el propio peso corporal.
- Ejercicios funcionales.
- Ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.
- Ejercicios de equilibrio y propiocepción.
- Ejercicios de Core (estabilización central).
Estas sesiones se complementan con el uso de diferentes materiales para hacerlas más divertidas y entretenidas.
Cada día la sesión será diferente: clase en la sala de TRX, circuito de fuerza, clase coreografiada.... no te aburrirás y disfrutarás de una actividad muy completa.
Recomendaciones para la clase
- No te olvides de estar siempre hidratado/a.
- Es necesario acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- La puntualidad es clave para recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y montar y desmontar el material que cada persona va a utilizar.
Reconocimiento de créditos
Esta actividad tiene reconocimiento de créditos, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado/a en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al personal técnico el número de sesiones que llevas realizadas.
Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
